7 manieren om rugpijn te verlichten

Om rugpijn te behandelen die wordt veroorzaakt door spierpijn of ruggengraatproblemen zoals een 'papegaaienbek' of hernia, kan het nodig zijn om een ​​kruik te gebruiken, medicijnen te nemen, fysiotherapie te ondergaan en uiteindelijk een operatie te ondergaan.

Daarom is het, in het geval van rugpijn met moeilijk bewegen, branderig gevoel en verbranding, belangrijk om tests uit te voeren zoals röntgenfoto's, tomografie of MRI om de oorzaak van de rugpijn te achterhalen en vervolgens de meest geschikte behandeling te starten. Bekijk de belangrijkste oorzaken en hoe u rugpijn kunt verlichten.

Wat u kunt doen om rugpijn te behandelen, is:

1. Medicijnen nemen voor rugpijn

De arts kan medicijnen voorschrijven om rugpijn te verlichten, zoals pijnstillers en ontstekingsremmers, die samen met een maagbeschermer moeten worden ingenomen om gastritis veroorzaakt door medicijnen te voorkomen, en in sommige gevallen kan het gebruik van een zalf worden aanbevolen. -ontsteking om op de pijnplaats aan te brengen, met een zachte massage totdat het volledig door de huid wordt opgenomen.

De remedies die de arts kan geven tegen rugpijn kunnen zijn:

• Pijnstillers, zoals Paracetamol, 3 keer per dag of volgens medisch advies;
• Ontstekingsremmers, zoals Ibuprofen of Nimesulide, driemaal daags na de maaltijd ingenomen, vooral in het geval van artritis;
• Spierverslappers, als miosan, 3 tot 4 keer per dag of volgens de richtlijnen van de orthopedist;
• Injecties van Diclofenac en Thiocolchicoside, gemaakt in het ziekenhuis of gezondheidscentrum, zoals voorgeschreven door de arts.

De medicijnen verminderen pijn en ontsteking, waardoor pijn wordt verlicht, maar om te voorkomen dat de pijn terugkomt, is het raadzaam om ook fysiotherapiesessies te doen die nuttig zijn om verzwakte spieren te versterken, de houding en de positionering van alle structuren te verbeteren. Zie andere voorbeelden van remedies tegen rugpijn.

2. Fysiotherapie doen 

De fysiotherapeut moet een evaluatie uitvoeren door de resultaten van de examens te observeren, naar de geschiedenis van de patiënt te luisteren en specifieke tests uit te voeren om te verifiëren welke structuren moeten worden behandeld.

Fysiotherapiebehandeling kan van persoon tot persoon verschillen, maar kan ook middelen voor thermo-elektrotherapie omvatten om pijn en ontsteking te verlichten, wat bijdraagt ​​tot een beter effect van medicijnen, en in een meer gevorderd stadium is het meestal noodzakelijk om kinesiotherapie-oefeningen uit te voeren die passen bij de realiteit en de behoefte van de patiënt.

Daarnaast moeten rekoefeningen ook dagelijks worden uitgevoerd om goed gepositioneerde structuren en spieren te behouden met de ideale flexibiliteit om alle dagelijkse activiteiten zonder pijn uit te voeren. In het consult kan de fysiotherapeut aangeven welke rekoefeningen thuis gedaan kunnen worden, als aanvulling op de behandeling in de kliniek.

3. Oefenoefeningen 

Na het verlichten van de symptomen van rugpijn is het erg belangrijk dat de patiënt regelmatig traint om te voorkomen dat de pijn terugkeert. De professional in lichamelijke opvoeding kan aangeven wat de beste modaliteit is, met respect voor uw smaak en mogelijkheden, maar goede opties zijn wandelen en klinische pilates, gedaan met de fysiotherapeut met oefeningen die bijvoorbeeld de buik en de lumbale wervelkolom versterken.

Hier zijn enkele oefeningen die de houding verbeteren en die nuttig zijn om rugpijn te elimineren.

4. Gebruik thuis een warm kompres

Om de behandeling te helpen, kan de patiënt thuis een warm kompres op de plaats van de pijn plaatsen, zodat het ongeveer 15 minuten kan werken. Deze zelfgemaakte behandeling verbetert de bloedcirculatie en ontspant de spieren, waardoor de pijn binnen enkele minuten wordt verlicht. Om het hete kompres te maken:

Je hebt nodig:

• 2 handdoekjes
• wat warm water
• 1 plastic zak

Hoe je het doet:

Week het washandje in het hete water en wring het overtollige water uit. Plaats vervolgens het gevouwen washandje in de plastic zak, laat het open en zet het ongeveer 3 minuten in de magnetron of tot het opwarmt.

Om het kompres te gebruiken, sluit u de verpakking om de warmte beter te behouden en wikkelt u deze in een andere droge handdoek. Breng het kompres aan op het pijnlijke gebied en observeer de regio van tijd tot tijd om te voorkomen dat u zich verbrandt. Als je voelt dat de huid brandt of als deze erg rood is, verwijder dan het kompres en wacht tot het een beetje afkoelt.

De thermische zakken die voor dit doel worden gebruikt, kunnen worden gekocht in apotheken en winkels voor medische en ziekenhuisproducten, en gaan meestal vele jaren mee, zijn gemakkelijk toegankelijk en kunnen vele malen worden gebruikt.

Zie een andere manier om thuis een warm kompres te maken in de video:

Wat te doen om rugpijn te verlichten

5. Natuurlijke behandeling 

De natuurlijke behandeling van rugpijn moet worden gebruikt tijdens het wachten op een afspraak met een arts en omvat:

• Comprimeert: plaats een warm kompres met 3 druppels basilicum of eucalyptus etherische olie gedurende 15 minuten 3 tot 4 keer per dag op het getroffen gebied;
• Massage: 2 à 3 keer per dag een massage met lavendelolie krijgen, maar zonder de spieren teveel te belasten;
• Homeopathie: het nemen van homeopathische middelen, zoals Homeoflan of Prépos van Almeida Prado, elke 8 uur of onder begeleiding van de homeopaat.

Tijdens de behandeling is het belangrijk om elke vorm van fysieke inspanning te vermijden, zoals het oppakken van een kind, het dragen van zware tassen, fietsen of tuinieren..

De natuurlijke behandeling van rugpijn helpt vooral om spierpijn te verminderen die tot 4 dagen aanhoudt, waarna het aangeraden wordt om een ​​orthopedist te raadplegen om de meest geschikte behandeling te starten..

6. Alternatieve behandeling 

Andere behandelingen die kunnen helpen bij het bestrijden van rugpijn zijn acupunctuur en osteopathie, die door gekwalificeerde professionals moeten worden uitgevoerd om het verwachte effect te hebben. Het is echter niet ongebruikelijk dat bij de behandeling van rugpijn alle hier genoemde therapieën worden gebruikt.

7. Wervelkolomoperatie

In de meest ernstige gevallen of wanneer alle therapieën om rugpijn te verlichten zonder succes zijn geprobeerd, kan een wervelkolomoperatie noodzakelijk zijn. Wervelkolomchirurgie is delicaat en kan complicaties hebben, maar in sommige gevallen is het zeer noodzakelijk om de oorzaak van rugpijn te bestrijden en zo de pijn te elimineren.

Na een ruggengraatoperatie moet de patiënt echter meestal nog enkele fysiotherapie-sessies doen om te herstellen en te leren een goede houding te behouden. Bekijk de zorg die u moet nemen na een wervelkolomoperatie.

Wanneer naar de dokter gaan

Men moet naar de dokter gaan als de rugpijn langzaam overgaat of zeer intens is, wat dagelijkse taken moeilijk maakt, het wordt ook aanbevolen om medische hulp te zoeken als er symptomen zijn zoals pijn die uitstraalt naar de benen, een tintelend gevoel of branderig gevoel in de rug, billen of benen. Meestal maakt de arts een evaluatie tijdens het consult en vraagt ​​hij om een ​​aantal beeldvormende tests, zoals röntgenfoto's of MRI's om bijvoorbeeld de wervelkolom, de tussenwervelschijven en de doornuitsteeksels te evalueren, en controleert hij of er medicijnen nodig zijn, fysiotherapie of, in de meest ernstige en chronische gevallen een operatie.