Wat is laterale epicondylitis, symptomen en hoe te behandelen

Laterale epicondylitis of tenniselleboog is een ontsteking van de pezen van de pols-strekspieren veroorzaakt door de herhaalde belasting van deze spieren, die vaker voorkomt na 30 jaar..

Deze blessure komt vaker voor bij werknemers die zeer repetitieve bewegingen uitvoeren in hun dagelijks leven, zoals mensen die moeten typen, schrijven of tekenen, maar het treft ook mensen die meer dan 5 keer per week trainen in de sportschool en tennissers.

Laterale epicondylitis is te genezen en de behandeling moet gebeuren met de combinatie van medicijnen en fysiotherapie, die in de ernstigste gevallen ook een operatie kan omvatten. Slechts ongeveer 20% heeft een chirurgische behandeling nodig.

Symptomen van laterale epicondylitis

Symptomen van laterale epicondylitis kunnen zonder aanwijsbare reden optreden en omvatten:

• Elleboogpijn, meer bepaald aan de buitenkant wanneer de hand naar boven wijst. De pijn ontstaat of verergert bij een handdruk, bij het openen van de deur, kammen van haar, schrijven of typen. Pijn kan uitstralen naar de onderarm.
• Verminderde kracht op de arm of pols, omdat het moeilijk is om een ​​glas water langer dan 1 minuut vast te houden.

Symptomen treden geleidelijk op gedurende weken of maanden en dienen te worden beoordeeld door de huisarts of orthopedist, of door de fysiotherapeut die ook uw diagnose kan stellen. 

Behandeling voor laterale epicondylitis

Behandeling voor laterale epicondylitis kan 8 weken tot enkele maanden duren en wordt meestal gedaan met:

• Fysiotherapie met rekoefeningen, koude massage en elektrische stimulatie van de spieren;
• Gebruik van plakband op de onderarm, kinesiotape genaamd, om de beweging van de aangetaste spieren en pezen te beperken;
• Acupunctuur kan ook geïndiceerd zijn, wat pijnverlichting brengt;
• Ontstekingsremmende middelen, zoals Ibuprofen, gedurende maximaal 7 dagen een zalf zoals Diclofenac dagelijks aanbrengen, in gevallen waarin de behandeling de symptomen niet vermindert, kan de arts ook steroïde-injecties voorschrijven.

Tijdens de behandeling wordt aanbevolen om te rusten van activiteiten die de pijn hebben veroorzaakt, dus het wordt aanbevolen om het tempo van de training in de sportschool te verminderen en sporten zoals tennis, golf, volleybal of handbal te vermijden..

Fysiotherapie kan pijn onder controle houden en beweging verbeteren en moet worden aangegeven door de fysiotherapeut. Sommige middelen die kunnen worden gebruikt, zijn apparatuur die ontstekingen bestrijdt, zoals spanning, echografie, laser, schokgolven en iontoforese. Het gebruik van ijspakken en versterkings- en rekoefeningen, evenals cross-massagetechnieken zijn ook nuttig om genezing te versnellen.

Schokgolftherapie is met name geïndiceerd wanneer epicondylitis chronisch is en langer dan 6 maanden aanhoudt, zonder verbetering met medicatie, fysiotherapie en rust. In de ernstigste gevallen of wanneer de symptomen langer dan 1 jaar aanhouden, zelfs na het starten van de behandeling, kan het aangewezen zijn om een ​​operatie voor epicondylitis te ondergaan.

Zie hoe u deze massage correct kunt doen en hoe eten kan helpen in de volgende video:

Het einde van TENDINITE in 7 minuten | Tati & Marcelle