7 natuurlijke strategieën om jezelf te beschermen tegen griep

De griep is een veelvoorkomende, gemakkelijk besmettelijke ziekte die symptomen veroorzaakt zoals hoesten, niezen en een loopneus. De behandeling omvat rust, gezond eten, rijk aan voedingsstoffen, maar gemakkelijk door te slikken en te verteren, maar in sommige gevallen kan de arts het gebruik van medicijnen voorschrijven, vooral als u koorts heeft en als het gaat om Mexicaanse griep of H1N1-griep.

Het is dus beter om veilig te zijn dan sorry en daarom zijn hier enkele eenvoudige strategieën die u dagelijks kunt toepassen om te voorkomen dat u besmet raakt met het griepvirus:

1. Vermijd plotselinge temperatuurschommelingen

Het lichaam reageert niet goed op plotselinge temperatuurschommelingen en daarom is het ideaal om het minder vaak te laten gebeuren. Dus als je denkt dat het buiten erg warm is en je wilt de airconditioner thuis of op het werk aanzetten, dan hoef je hem niet op zo'n lage temperatuur te laten staan ​​dat je een jas aan moet trekken. Kies een temperatuur die comfortabeler is en zorg ervoor dat het airconditioningfilter minstens één keer per jaar wordt gereinigd, want dit is waar micro-organismen zich vermenigvuldigen en zich gemakkelijk door de kamer verspreiden.

2. Investeer in vitamine C

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C versterken het immuunsysteem en helpen bij het voorkomen van griep en verkoudheid. Maar daarnaast is het ook belangrijk om gezond te eten, minder vette voedingsmiddelen en meer voedingsmiddelen vol vitamines en mineralen te consumeren. Een goede strategie is om elke dag 2 vruchten per dag te eten en altijd een salade of soep te eten voor het hoofdgerecht.

3. Krijg de griepprik

Het griepvaccin verandert elk jaar en hoewel het geschikter is voor kinderen, ouderen en mensen met een hart- of ademhalingsprobleem, kan iedereen het griepvaccin bij de apotheek krijgen, omdat het beter beschermd is tegen deze ziekte.

4. Vermijd binnenlocaties

Hoewel het vooral wordt aanbevolen om niet op dezelfde gesloten plaats te blijven bij een persoon die griep of verkoudheid heeft, is deze zorg ook geldig voor degenen die niemand in de buurt hebben. Dus in tijden van epidemie en wanneer het klimaat verandert, vermijd om op die plaatsen te blijven. Als u in een gesloten kantoor werkt, probeer dan de deur of het raam een ​​beetje open te laten om de luchtcirculatie te bevorderen, omdat schimmels, virussen en bacteriën zich minder snel vermenigvuldigen.

5. Laat natte kleding niet op uw lichaam drogen

Als je nat werd in de regen en je kleren allemaal nat of zelfs vochtig waren, moet je je omkleden en iets schoons, droogs en warms dragen. Anders wordt het een open deur voor de griep. Je kunt ook een warme thee nemen om je keel op te warmen, waardoor hoesten wordt voorkomen. Het toevoegen van een lepel honing aan de thee kan ook helpen om de functionaliteit van de thee te vergroten, evenals het toevoegen van belangrijke mineralen om jezelf te beschermen.

6. Vermijd contact met mensen met griep

Als uw familielid, collega of school griep of verkoudheid heeft en niet stopt met hoesten en niezen naast u, is het een goede strategie om een ​​ademhalingsmasker te gebruiken dat u bij de apotheek koopt, om te voorkomen dat het virus door de vervuilende lucht wordt verspreid. iedereen. Als hij niet helpt en het masker niet draagt, zet het dan op omdat het virus niet in uw luchtwegen komt en u niet ziek wordt.

7. Zet in op echinacea

Echinacea-thee bevordert de vorming van witte bloedcellen die onze afweercellen zijn. Je kunt deze thee dagelijks drinken of, als je dat liever hebt, alleen in het seizoen, in de herfst en vooral in de winter. 

Bekijk de onderstaande video en leer meer over andere huismiddeltjes die je kunnen helpen deze strijd te winnen:

Home Remedy voor griep

Maar als je al denkt dat je verkouden bent of griep hebt omdat je je moe, ontmoedigd voelt en een hoest of loopneus hebt, probeer dan een beetje thuis te rusten omdat het lichaam zich moet concentreren op het produceren van antilichamen om de virussen te bestrijden die deze symptomen veroorzaken. Veel water drinken helpt om de afscheidingen te laten vervliegen, waardoor het gemakkelijker te verwijderen is, maar als je niet van water houdt, drink dan vruchtensap of thee bereid met gember, munt, citroen of uien om de griep snel te genezen..