4 kruiden die dun zijn

Sommige kruiden die thuis worden gebruikt, zijn bondgenoten van het dieet omdat ze helpen het metabolisme te versnellen, de spijsvertering te verbeteren en de eetlust te verminderen, zoals rode peper, kaneel, gember en guarana in poedervorm.

Bovendien, omdat het natuurlijke kruiden zijn, hebben ze ook eigenschappen die voordelen opleveren, zoals het verbeteren van de bloedsomloop, werken als een antioxidant en het versterken van het immuunsysteem. Dus, hier is hoe u thermogene kruiden gebruikt en hoe u een heerlijke zelfgemaakte specerij maakt voor gebruik in vlees en bouillon.

1. Peper

Peper is rijk aan capsaïcine, een stof die verantwoordelijk is voor het branderige gevoel veroorzaakt door peper en het thermogene effect ervan op het lichaam, naast ontstekingsremmend en spijsvertering. Hoe pittiger de peper, hoe groter het thermogene effect ervan, en de belangrijkste die helpen bij het dieet zijn jalapeño, paprika, geitenpeper, cumari-do-Pará, chili, finger of lass, murupi, steenbolk en cambuci.

Paprika's kunnen worden gebruikt als smaakmaker voor vlees, sauzen, kip en salades en consumeren minimaal 1 theelepel per dag.

2. Kaneel

Kaneel helpt bij het reguleren van de bloedglucose, dat is de bloedsuikerspiegel, en dit effect is belangrijk in het dieet voor gewichtsverlies omdat een teveel aan bloedsuikerspiegel de vetproductie stimuleert.

Bovendien helpt het de spijsvertering te verbeteren, zwelling te verminderen en het immuunsysteem te versterken, en kan het worden toegevoegd over fruit, in thee of in melk, bijvoorbeeld met de consumptie van minstens 1 theelepel kaneel per dag.

3. Guarana-poeder

Omdat het rijk is aan cafeïne en theobromine, helpt guaranapoeder de stofwisseling te versnellen en vet te verliezen, en functioneert het ook als een natuurlijke energiedrank. Daarnaast bevat het fytochemicaliën zoals catechines en tannines, die antioxidanten zijn en het immuunsysteem verbeteren en migraine bestrijden.

Om het te gebruiken, moet je 1 eetlepel poeder in sappen of thee toevoegen, het is belangrijk om niet meer dan 2 eetlepels per dag te gebruiken om bijwerkingen zoals slapeloosheid te voorkomen.

4. Gember

Gember heeft de verbindingen 6-gingerol en 8-gingerol, die werken door de productie van warmte en zweet te verhogen en zo te helpen bij het afvallen.

Gember kan worden geconsumeerd in thee, sappen en om gearomatiseerd water te maken, het helpt ook de spijsvertering te verbeteren, gas te verminderen en misselijkheid en braken te verlichten..

Zelfgemaakte kruiden maken

Naast het gebruik van afslankkruiden, is het ook belangrijk om de consumptie van kant-en-klare industriële kruiden, zoals vlees of kipblokjes, te vermijden, die normaal gesproken worden gebruikt bij de bereiding van vlees en soep. Deze kruiden zijn zeer rijk aan natrium, samengesteld uit zout dat vochtretentie, slechte bloedcirculatie en zwelling veroorzaakt.

Bekijk de volgende video om te leren hoe je zelfgemaakte kruidenblokjes thuis kunt maken met alleen natuurlijk voedsel:

HOE GEZOND KIPFILET TE MAKEN

Naast het gebruik van deze kruiden kunt u ook peterselie en rozemarijn gebruiken die diuretische eigenschappen hebben en vochtretentie en zwelling in de buik helpen verminderen. Zie voor meer informatie over het verliezen van buik: Hoe buik te verliezen.