5 tips om buikvet te verliezen

Om buikvet te verliezen, wordt aanbevolen om gezond te eten en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, omdat het mogelijk is om opgehoopt vet te verbranden, het cardiovasculaire systeem te verbeteren en de stofwisseling te verhogen, waardoor het lichaam gedurende de dag meer energie besteedt en 's nachts, om het verlies van buikvet te bevorderen.

Daarnaast is het interessant om te investeren in natuurlijke thermogenen, zoals bijvoorbeeld groene thee, omdat ze de stofwisseling versnellen en een diuretisch effect hebben, vochtophoping verminderen en buikvet sneller elimineren..

De 5 tips om buikvet te verwijderen zijn:

1. Drink groene thee

Naast het drinken van water, moet thee worden ingenomen omdat ze helpen om gifstoffen te verwijderen en u helpen af ​​te vallen. Een goed voorbeeld is groene thee, die catechines heeft die helpen om de buik te drogen, of een diuretische thee, zoals het mengsel van paardenbloem met leren hoed en sarsaparilla, die helpt om overtollig voedsel te verwijderen lichaamsvloeistoffen, die de buik laten leeglopen.

Zie het recept van andere 5 soorten thee om af te vallen en sneller af te vallen.

2. Train elke dag

Dagelijks trainen is niet alleen belangrijk om buikvet te verliezen, maar ook om je meer bereid te maken om dagelijkse taken uit te voeren, ziektes te voorkomen en de kwaliteit van leven te verbeteren..

Een van de trainingsopties om buikvet te verbranden is hardlopen, omdat het lichaam tijdens deze oefening opgehoopt vet als energiebron gebruikt. Naast hardlopen is het belangrijk om wat lichaamsbeweging te doen, zoals lokale gymnastiek of krachttraining om de groei van spieren te verzekeren, die van nature het metabolisme verhogen en de ophoping van opgehoopt vet bevorderen. Ken enkele oefeningen om de buik te definiëren.

3. Eet meer groenten en groen

Om goed te eten, is het noodzakelijk om elke 3 uur kleine maaltijden te eten, waarbij meer wordt geïnvesteerd in groenten en granen. Vezel eten bij elke maaltijd is een geweldige strategie om geen honger te krijgen. Door alles wat je eet op te schrijven, een voedselrecord op te stellen, kun je je beter bewust worden van alles wat je eet, waardoor het gemakkelijker wordt om voedingsfouten te identificeren. Zie 3 recepten om buik te verliezen.

Bovendien moeten, waar mogelijk, zeer zoete en vette en diepgevroren kant-en-klare voedingsmiddelen worden vermeden. Het dieet om de buik te verliezen moet gebaseerd zijn op natuurlijk voedsel zoals fruit, groenten en magere eiwitten zoals wit vlees of tofu. Om het vet in uw buik te beëindigen, maakt u overdag regelmatig maaltijden, vermijdt u momenten waarop het volume van de maaltijd erg groot is, en vermijdt u de overmatige productie van insuline en de toename van de vetmassa.

4. Eet vezelrijk voedsel

Het is belangrijk om een ​​vezelrijk dieet te hebben, bij voorkeur aanwezig in groenten en fruit, zodat de darm regelmatig functioneert. Op deze manier is het mogelijk om constipatie en het gebruik van laxeermiddelen te vermijden die de darm kunnen irriteren en kunnen leiden tot een opgeblazen gevoel in de buik en een verhoogde gasproductie, bijvoorbeeld.

Investeer in zaden zoals sesam, lijnzaad en chia om de darm te reguleren en voeg 1 eetlepel toe aan elke maaltijd. Om echter de uitwerpselen te verwijderen, drinkt u elke dag 2 liter water, sap en ongezoete thee. Bekijk meer voorbeelden van vezelrijk voedsel.

5. Masseer de buik met vetverlagende crème

Dagelijkse lokale massage op de buik helpt de bloedcirculatie te activeren en het silhouet vorm te geven. De toevoegingen die in een goede vetverbrandende crème aanwezig moeten zijn zijn cafeïne of methyl nicotinaat, zoals de reducerende gel met DMAE, van Bio-Médicin.

Het is in het vet dat de gifstoffen zijn geconcentreerd, dus het is erg belangrijk om voor een goede hydratatie te zorgen en dus de eliminatie ervan door de darm en urine te vergemakkelijken, want wanneer er een grote verbranding van gelokaliseerd vet is, is er ook een grote afgifte van gifstoffen door het lichaam, dat moet worden geëlimineerd om geen zwelling te veroorzaken en voortijdige veroudering te veroorzaken.

Hier is hoe het dieet zou moeten zijn om u te helpen gelokaliseerd vet te verliezen:

DIEET in de behandeling van GELOKALISEERD VET