Wordt citroenmelisse-thee dun?
Citroenmelisse is een medicinale plant, ook bekend als citroenmelisse, citroengras, citroen en melissa, die kan worden gebruikt als een natuurlijke remedie om gewicht te verliezen omdat het angst, nervositeit en opwinding bestrijdt, naast diuretica is en de spijsvertering verbetert het bestrijden van gassen en een gezwollen buik, waardoor het welzijn toeneemt.
Citroenmelisse helpt vooral om af te vallen omdat het de geest kalmeert en angst bestrijdt die kan leiden tot de drang om meer te eten. Het kan dus een goed hulpmiddel zijn bij het afvallen, zolang er maar een goed dieet wordt gevolgd.
Citroengrasthee met citroen voor gewichtsverlies
Om af te vallen door het nemen van citroenmelisse thee, is het aan te raden minimaal 3 kopjes thee per dag te nemen. Het eerste vasten en de andere twee, net na de hoofdmaaltijden van de dag, lunch en diner.
Ingrediënten:
- 3 theelepels gedroogde bladeren van citroenmelisse
- half citroensap
- 1 kopje kokend water
Bereiding:
Voeg de bladeren toe aan de beker en dek af met kokend water. Dek af en laat een paar minuten rusten. Zeef en voeg een halve geperste citroen toe en neem de volgende, bij voorkeur zonder te zoeten.
Wat te eten om af te vallen
Om gewicht te verliezen is het noodzakelijk om het organisme te laten leeglopen, door middel van een voedselontgifting die een dag kan duren, bij alle maaltijden een vloeibaar voedsel met biologische groenten en fruit te maken.
Na ontgifting moet u een stevig dieet volgen met 5 tot 6 maaltijden per dag, inclusief vezelrijk voedsel om uw eetlust te verminderen, zoals granen Alle zemelen, passievrucht, papaja of amandel. Zie een lijst van deze voedingsmiddelen op: Vezelrijk voedsel.
Bovendien moeten thermogene voedingsmiddelen zoals kaneel en gember ook dagelijks worden geconsumeerd om vetten te helpen verwijderen, omdat ze het metabolisme verhogen en de vetverbranding vergemakkelijken. Lees meer over thermogeen voedsel op: Wat zijn thermogeen voedsel. Kaneel kan worden toegevoegd aan het gekookte fruit en de gember als smaakmaker voor vlees, sauzen of soep.
Enkele tips die u kunnen helpen sneller af te vallen zijn:
- Eet elke 3 uur en ga nooit meer dan 8 uur zonder eten (bijvoorbeeld 's nachts);
- Begin maaltijden met een ondiep bord groentesoep;
- Eet 3 stuks fruit per dag;
- Voeg altijd groentegroepen toe aan het hoofdgerecht, zoals tomaten, komkommers of broccoli;
- Eet eens per dag vis zoals sardines, zalm, heek of tonijn;
- Drink minimaal 1,5 liter water per dag.
Regelmatige lichaamsbeweging is erg belangrijk om de bloedcirculatie te verbeteren, te laten leeglopen en het energieverbruik te verhogen.
Wat je niet moet eten
Voedingsmiddelen met veel vet en suiker mogen niet worden geconsumeerd omdat ze rijk zijn aan gifstoffen en calorieën, en daarom mag u tijdens dit dieet niet eten:
- Drankjes: Poedersap, geïndustrialiseerd sap, frisdrank, inclusief nul- en lichte versies, andere kunstmatige dranken;
- Geïndustrialiseerd: Koekjes, crackers, witbrood, paneermeel, normale toast,
- Ingeblikt: maïs, erwten, bonen, champignons, tonijn, sardines, olijven, linzen,
- Ingebouwd: worst, salami, spek, chorizo, pepperoni, mortadella, ham, ham,
- Gebakken: snacks zoals kibbeh, coxinha, gerold, nuggets, ei, kabeljauwcake, risole,
- Industriële sauzen: ketchup, mosterd, mayonaise, rosé, parmezaan, paprika, tartaar, shoyo,
- Gele kazen: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmezaan, provolone.
De beste manier om te weten wat u wel en niet kunt eten tijdens dit dieet, is door het etiket van alle voedingsmiddelen te lezen en, naast het aantal calorieën te observeren, de hoeveelheid suiker en vet die het bevat te controleren. Dus de beste manier om geen honger te krijgen en af te vallen is om altijd de voorkeur te geven aan natuurlijk voedsel, want zelfs als ze wat koolhydraten of lipiden bevatten, zullen ze gezonder zijn dan de kant-en-klare versies.
