Hoe u uzelf kunt beschermen tegen 5 ziekten veroorzaakt door overgewicht

Lichaamsbeweging minstens 3 keer per week als wateraerobics, korte dagelijkse wandelingen van een half uur of fietsen helpen obesitas-gerelateerde ziekten zoals diabetes, hoog cholesterol, hypertensie, ademhalingsmoeilijkheden en verminderde vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen helpen voorkomen. in de vrouw. 

Deze door obesitas veroorzaakte ziekten worden meestal onder controle gehouden en vaak genezen wanneer het proces van gewichtsverlies begint.

1. Diabetes

De toename van de calorie-inname zorgt ervoor dat de door het lichaam geproduceerde insuline onvoldoende is voor alle suiker die via de voeding wordt ingenomen en zich ophoopt in het bloed. Bovendien begint het lichaam zelf de werking van insuline te weerstaan, wat de ontwikkeling van diabetes type 2 vergemakkelijkt. Dit type diabetes kan gemakkelijk worden teruggedraaid met gewichtsverlies en enige fysieke activiteit. 

2. hoog cholesterol

Naast het zichtbare vet in de buik, dijen of heupen, veroorzaakt obesitas ook de ophoping van vet in de bloedvaten in de vorm van cholesterol, wat bijvoorbeeld het risico op een beroerte of infarct vergroot..

3. Hypertensie

Overtollig vet dat zich binnen en buiten de bloedvaten ophoopt, maakt het moeilijker voor bloed om door het lichaam te stromen, waardoor het hart harder moet werken, wat niet alleen de bloeddruk verhoogt, maar ook kan leiden tot langdurig hartfalen.. 

4. Ademhalingsproblemen

Het overmatige gewicht van vet op de longen maakt het moeilijk voor lucht om in en uit te gaan, wat meestal leidt tot een mogelijk dodelijk syndroom, slaapapneu. Lees meer over dit probleem.

5. Impotentie en onvruchtbaarheid

Hormonale stoornissen veroorzaakt door overtollig vet kunnen niet alleen de hoeveelheid haar op het gezicht van een vrouw vergroten, maar leiden ook tot de ontwikkeling van een polycysteuze eierstok die de bevruchting bemoeilijkt. Bij mannen brengt obesitas de bloedcirculatie door het hele lichaam in gevaar, waardoor de erectie wordt verstoord.

Bovendien houden overgewicht en slechte voeding verband met een verhoogd risico op colorectale kanker en prostaatkanker bij mannen. Bij vrouwen kan obesitas kanker van de borst, het endometrium, de eierstokken en de galwegen veroorzaken.

Hoe te weten of het zwaarlijvigheid is

Obesitas wordt overwogen wanneer de body mass index (BMI) gelijk is aan of groter is dan 35 kg / m². Om erachter te komen of u het risico loopt deze ziekten te ontwikkelen, vult u hier uw persoonlijke gegevens in en doet u de test:

Om de isolatie en depressie te voorkomen die veel voorkomen bij obesitas en vaker voorkomen, hoe ernstiger de obesitas, is het belangrijk om een ​​plan te volgen en regels vast te stellen die ongeacht de wil moeten worden gevolgd.

Bekijk de video om te zien hoe u op een gezonde manier kunt afvallen, zodat u niet weer dik wordt.

EENMAAL OP TE LICHTEN