Het anticonceptiemiddel gebruiken zonder opgezwollen te raken (met vochtretentie)
Veel vrouwen denken dat ze na het gebruik van anticonceptie zwaarder zijn geworden. Het gebruik van anticonceptiva leidt echter niet direct tot gewichtstoename, maar zorgt er eerder voor dat de vrouw meer vocht begint op te hopen en begint te voelen dat ze gezwollen is. Vochtretentie zorgt niet alleen voor een opgeblazen gevoel bij vrouwen, het verhoogt ook de neiging om cellulitis te hebben. Dus de beste manier om dit pileffect te vermijden, is door een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Meestal geldt: hoe hoger de concentratie hormonen in de pil, hoe groter de waterretentie. In het geval van een anticonceptie-injectie, die elke 3 maanden wordt ingenomen, kan de gewichtstoename als gevolg van het vasthouden van water groter zijn, wat kan leiden tot zwelling, gevoelige borsten en onregelmatige bloedingen. In dit geval moet de vrouw intensere fysieke activiteiten uitvoeren om een opgeblazen gevoel te voorkomen. Kijk wat de meest voorkomende bijwerkingen van anticonceptie zijn.
Hoe anticonceptie te gebruiken zonder opgeblazen te raken
Om een opgeblazen gevoel na het gebruik van anticonceptiepillen te voorkomen, kunnen enkele maatregelen worden genomen afhankelijk van het type anticonceptiemiddel, zoals:
- Orale anticonceptiva: Om de pil in te nemen zonder opgeblazen te raken, moet u regelmatig sporten. Slechts een half uur wandelen per dag is voldoende om de bloedcirculatie te verhogen en daardoor de vochtretentie te verminderen;
- Anticonceptie-injecties: In het geval van injecties wordt lichaamsbeweging aanbevolen om de hartslag te verhogen en 1 uur per dag, ten minste 5 keer per week, voor meer fysieke fitheid te zorgen, zoals joggen of spinnen.
Bovendien kan de vrouw eenmaal per week lymfedrainage- of pressotherapie-sessies gebruiken, omdat ze de bloedcirculatie verbeteren en de afvoer van overtollige vloeistoffen uit het lichaam stimuleren. Ontdek wat de voordelen zijn en wanneer je pressotherapie moet doen.
Wat te eten om zwelling te verminderen
Aangezien vochtretentie vaak voorkomt bij vrouwen die anticonceptie gebruiken, wordt aanbevolen om een dieet te volgen dat rijk is aan diuretisch voedsel, omdat het mogelijk is overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Het wordt daarom aanbevolen om dagelijks fruit en groenten te eten die rijk zijn aan water, zoals selderij, spinazie, prei, watermeloen, appel en meloen..
Het is belangrijk om overdag veel vocht te drinken om het opgeblazen gevoel te verminderen. Ontdek andere diuretische voedingsmiddelen.
