Overmatige fysieke activiteit schaadt spierhypertrofie

Overmatige training zorgt ervoor dat de trainingsprestaties afnemen, wat spierhypertrofie vermindert, omdat het tijdens rust is dat de spier herstelt van training en groeit.

Bovendien is overmatige fysieke activiteit slecht voor je gezondheid en kan het leiden tot spier- en gewrichtsblessures, uitputting en extreme spiervermoeidheid, waardoor het noodzakelijk is om de training volledig te stoppen om het lichaam te laten herstellen..

Symptomen van overmatige lichaamsbeweging

Overmatige lichaamsbeweging kan worden opgemerkt door enkele symptomen, zoals:

• Tremoren en onvrijwillige bewegingen in de spieren;
• Extreme vermoeidheid;
• Verlies van adem tijdens training;
• Sterke spierpijn, die alleen verbetert met het gebruik van medicijnen.

In de aanwezigheid van deze symptomen moeten de frequentie en intensiteit van de training worden verlaagd om het lichaam te laten herstellen, naast de noodzaak om naar de dokter te gaan om te beoordelen of het nodig is om medicijnen te nemen of een behandeling te ondergaan om het herstel te helpen..

Gevolgen van overmatige lichaamsbeweging

Overmatige lichaamsbeweging veroorzaakt veranderingen in de hormoonproductie, verhoogde hartslag zelfs tijdens rust, prikkelbaarheid, slapeloosheid en verzwakte immuunsystemen.

Naast schade aan het lichaam, kan intense fysieke activiteit schadelijk zijn voor de geest en een dwang om te oefenen worden, waarbij de obsessie om het uiterlijk van het lichaam te verbeteren intense angst en stress veroorzaakt.

Wat te doen om dwang te oefenen

Bij het identificeren van de symptomen van overmatige lichaamsbeweging of veranderingen in het functioneren van het lichaam, moet u uw arts raadplegen om te beoordelen of er problemen zijn in het hart, de spieren of gewrichten die moeten worden behandeld.

Bovendien is het noodzakelijk om fysieke activiteit te stoppen en geleidelijk opnieuw te beginnen (zoek een professional die is opgeleid in lichamelijke opvoeding), nadat het lichaam weer goed is gaan functioneren. Follow-up met een psychotherapeut kan ook nodig zijn om de obsessie met fysieke activiteit te behandelen en om stress en angst te verminderen.

Zie 8 tips om spiermassa te winnen om de prestaties op een gezonde manier te verbeteren.