Melatonine Voor wat te gebruiken en wat te doen

Melatonine is een natuurlijk hormoon dat van nature door het lichaam wordt aangemaakt en dat de belangrijkste regelmatige functie van de circadiane cyclus heeft, waardoor het goed werkt en de kwaliteit van uw lichaam verbetert. Ook bevordert melatonine de goede werking van het organisme en werkt het als antioxidant.

Dit hormoon wordt geproduceerd door de pijnappelklier en wordt alleen geactiveerd als er geen lichtstimuli zijn, er wordt besloten dat de melatonineproductie alleen 's nachts plaatsvindt, waardoor de ziekte wordt gestimuleerd.

Om deze reden is het belangrijk om helderheid, geluid en aromatische stimuli te vermijden die het metabolisme kunnen versnellen en de melatonineproductie kunnen verminderen. Over het algemeen neemt de melatonineproductie af met de jaren en jaren, maar de omwentelingen van het onderwerp komen vaker voor bij volwassenen of kinderen.

Melatonine kan echter in supplementvorm worden gekocht bij apotheken of natuurlijke producten, sommige commerciële namen zijn: Benedorm, Cronocaps, Sub Z of medicijnen zoals DHEA Melatonin..

Om melatonine te serveren

Melatonine wordt niet alleen veel gebruikt om de aandoening te reguleren, maar heeft ook andere voordelen, waaronder:

• Controle bij de aanmaak van vrouwelijke geslachtshormonen;
• Antioxiderende werking op cellen;
• Het immuunsysteem versterken.

Dankzij al deze middelen is het geïndiceerd voor de behandeling van de menopauze, migraine, ischemie, alzheimer, fibromyalgie, borst- en prostaatkanker.

De productie van melatonine neemt in de loop van de tijd af en is te wijten aan de constante blootstelling aan licht en visuele prikkels. Omdat melatonine in supplementvorm kan worden ingenomen om verschillende ziekten te helpen voorkomen en beheersen, moet het worden aanbevolen door een gespecialiseerde arts.

Hoe neemt u melatonine in?

Voordat een behandeling met melatonine wordt uitgevoerd, moet een specialist worden doorverwezen naar een neuroloog voor huidaandoeningen en de inname van 1 mg tot 5 mg melatonine kan worden aanbevolen gedurende ten minste 1 uur voor het slapengaan. Dit supplement kan geïndiceerd worden als behandeling voor migraine, om tumoren te bestrijden en, met minder frequentie, om slapeloosheid te behandelen.

Het gebruik van melatonine gedurende de dag wordt niet aanbevolen, omdat het de circadiane cyclus zou kunnen verstoren, omdat de persoon overdag en 's nachts te veel voelt. 

Ondanks het feit dat het lichaam op natuurlijke wijze een hormoon aanmaakt, kan het gebruik van een melatoninesupplement enkele bijwerkingen veroorzaken, zoals hoofdpijn, misselijkheid en zelfs depressie. Daarom moet het gebruik van een melatoninesupplement worden aanbevolen en vergezeld gaan van een gespecialiseerde arts. Zie andere tips om snel te slapen in 8 stappen.

Een alternatieve manier om de concentratie van melatonine in het lichaam te verhogen, is door voedsel te consumeren dat de productie van dit hormoon stimuleert, zoals witte suiker, leche, kiwi, banaan, noten, spinazie, frijoles, ajo, hele pan, onder andere. Zie wat voedsel voor slapeloosheid.

Bijwerkingen komen vaker voor

Hoewel ze zeldzaam zijn, kan behandeling met melatonine de volgende secundaire effecten veroorzaken:

• Overmatige vermoeidheid en slaperigheid;
• Gebrek aan concentratie;
• Het kan depressie verergeren;
• Hoofdpijn en migrainepijn;
• Buikpijn en diarree;
• Prikkelbaarheid, nervositeit, angst en opwinding;
• Slapeloosheid;
• Abnormale suuses;
• Mareos;
• Hypertensie;
• Zuurgraad;
• Aften en een droge mond;
• Hyperbilirubinemia;
• Dermatitis, huiduitslag en droge huid, evenals algemeen eten;
• Nachtelijk zweten;
• Pijn in de neus en aan de uiteinden;
• Menopauzale symptomen;
• Aanwezigheid van suiker en eiwitten in de orine;
• Verandering van de leverfunctie;
• Gewichtstoename.

De intensiteit van secundaire effecten hangt af van de hoeveelheid ingenomen melatonine, zo groot als twee doses, hoger is het risico om enkele van deze secundaire effecten te lijden.. 

Contra-indicaties van melatonine

Zelfs als een stof over het algemeen goed wordt verdragen, mag melatonine niet worden gebruikt tijdens verzending en borstvoeding bij mensen met allergieën voor een van de componenten van de tabletten..