Gezond pizza recept
Dit gezonde pizzarecept heeft ongeveer 100 calorieën per plak en is een uitstekende optie voor mensen die van pizza houden, maar niet willen dat het veel vet bevat en ook niet veel calorieën willen eten. Om deze pizza te maken hoef je niet veel vaardigheid in de keuken te hebben.
Een kleurrijke pizza kan een uitstekend alternatief zijn in een gevarieerd dieet omdat de vulling afhangt van de creativiteit van elke pizza. Deze pizza kan vergezeld gaan van een goede groentesalade gekruid met weinig olie.
Aanbevolen ingrediënten voor een gezonde pizza
Ingrediënten voor deeg en vulling:
- 120 g pizzadeegbodem
- 80 g kalkoenham
- 120 g gesneden lichte Minas-kaas
- 2 plakjes ananas
- Oregano naar smaak
- 6 olijven
Ingrediënten voor de saus:
- 4 middelgrote tomaten
- 1 teentje knoflook
- 20 g gehakte ui
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 theelepel suiker
Bereiding:
Begin met het maken van de saus. Om dit te doen, doe de olie, ui en knoflook in de pan en voeg de tomaten toe aan de blokjes, laat ze ongeveer 15 minuten op laag vuur staan zonder ze te bedekken. Voeg vervolgens de lepel suiker toe en laat nog 5 tot 10 minuten op laag vuur staan. Je kunt ook aromatische kruiden aan de saus toevoegen om het lekkerder te maken.
Open vervolgens het pizzadeeg en leg de tomatensaus over de pizza. Voeg de in kleine stukjes gesneden ham, de ananas, de kaas en de olijven toe. Breng tenslotte de pizza naar een voorverwarmde oven van 180 ° C tot het deeg goudbruin is.
Zo maakt u andere caloriearme recepten:
- Licht en eiwit pannenkoek recept
- Diabetes dieet cake recept
- Lasagne licht recept
