3 recepten voor diuretische sappen

Diuretische sappen helpen de urineproductie overdag te verhogen en kunnen daarom worden gebruikt om vochtretentie te verminderen en gewichtsverlies te bevorderen, wat gebeurt door de ophoping van water in het lichaam.

Er zijn verschillende diuretische voedingsmiddelen en fruit, zoals selderij, asperges, appel, tomaat of citroen, die kunnen worden gecombineerd in verschillende soorten sappen om dit effect te bereiken, afhankelijk van de smaak van elke persoon. Hier volgen echter enkele kant-en-klare recepten:

1. Appelsap met peer, meloen en gember

Alle ingrediënten van dit sap hebben diuretische eigenschappen en zijn een geweldige manier om de zwelling van het lichaam te verminderen. Dit sap is geïndiceerd voor gevallen van gezwollen benen, gezwollen benen in de postpartumperiode en bij zwelling door het hele lichaam.

Ingrediënten

• 1/2 peer
• 1/2 appel
• 1 schijfje meloen
• 2 cm gember
• 1 glas water

Bereidingswijze

Klop alle ingrediënten in een blender of haal de vruchten en gember door de centrifuge of keukenmachine. Drink naast om de geneeskrachtige eigenschappen optimaal te benutten.

Het wordt aanbevolen om dit sap tweemaal daags in te nemen, eenmaal op een lege maag en eenmaal aan het einde van de dag.

2. Selderij, komkommer en sinaasappelsap

Selderij, peterselie, komkommer en sinaasappels zijn voedingsmiddelen die de urineproductie helpen verhogen en de eliminatie van gifstoffen mogelijk maken. Dit sap kan ook worden gebruikt door mensen met nierstenen om ze te verwijderen.

Ingrediënten

• 1 selderij
• 1 grote komkommer
• 1 handje peterselie
• Sap van 1 grote sinaasappel

Bereidingswijze

Was alle groenten en snijd ze in stukjes. Voeg toe in een blender of voer ze door de centrifuge en voeg ten slotte het sinaasappelsap toe terwijl je roert tot je een homogeen mengsel krijgt. Drink dit sap 2 tot 3 keer per dag.

3. Spinazie, appel, citroen en gembersap

Naast dat het een geweldig diureticum is, kan dit sap ook helpen bij het bestrijden van hoog cholesterol, omdat spinazie een uitstekende bron is van luteïne, een pigment waarvan is aangetoond dat het de opbouw van cholesterol in de bloedvaten kan voorkomen. Gember en citroen helpen ook het immuunsysteem te versterken.

Ingrediënten

• 4 à 5 spinazieblaadjes
• 1 middelgrote appel
• Sap van 1 middelgrote citroen
• 2 cm gember

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een glad mengsel. Dit sap moet worden gedronken nadat het klaar is, om te voorkomen dat u enkele belangrijke mineralen en vitamines verliest.

Zie andere tips om zwelling te bestrijden:

Voedsel om zwelling en vochtretentie tegen te gaan