3 Juice-recepten om stress te bestrijden

Antistresssappen zijn voedingsmiddelen die kalmerende eigenschappen hebben en die angst helpen bestrijden, zoals passievrucht, sla of kers.

De recepten voor deze 3 sappen zijn eenvoudig te maken en zijn uitstekende opties om de hele dag door te nemen. Elke dag een glas van elk sap drinken helpt om stress te verminderen en beter te slapen.

1. Passievruchtensap om stress te bestrijden

Passievruchtensap is goed om stress te bestrijden, omdat passievrucht prikkelbaarheid, angst en slapeloosheid vermindert.

Ingrediënten

• Pulp van 1 passievrucht
• 2 aardbeien
• 1 stengel sla
• 1 kopje magere yoghurt
• 1 eetlepel biergist
• 1 eetlepel sojalecithine
• 1 Paranoot
• honing naar smaak

Bereidingswijze

Klop alle ingrediënten in een blender en drink dan.

2. Ontspannend appelsap

Door de kalmerende bestanddelen van de sla is dit een perfect sap voor aan het einde van de dag. Bovendien bevat het sap appelvezels en spijsverteringsenzymen van ananas, die de spijsvertering vergemakkelijken, dus het moet worden ingenomen, vooral na het avondeten.

Ingrediënten

• 1 appel
• 115 g sla
• 125 g ananas

Bereidingswijze

Meng alle ingrediënten in de centrifuge. Verdun indien nodig met water en serveer gedecoreerd met een appelschijfje.

3. Kersensap om stress te bestrijden

Kersensap is goed om stress te verlichten, omdat kers een goede bron is van melatonine, een belangrijke stof om de slaap te stimuleren.

Ingrediënten

• 115 g watermeloen
• 115 g meloen meloen
• 115 g kersen zonder pit

Bereidingswijze

Klop alle ingrediënten in een blender en drink dan.

Het wordt aanbevolen om deze sappen te nemen in tijden van grote stress, zoals overwerk, bijvoorbeeld het maken van passievruchtensap in de middag, het ontspannen van appelsap na het eten en kersensap voor het slapengaan..

Zie meer natuurlijke kalmerende middelen in de volgende video:

Natuurlijke kalmerende middelen: beste planten voor angst