3 recepten om buik te verliezen

Deze 3 recepten zijn niet alleen supereenvoudig om te maken, maar helpen je ook buik te verliezen omdat ze functionele voedingsmiddelen hebben met thermogene eigenschappen die gewichtsverlies en vetverbranding vergemakkelijken en moeten worden opgenomen in een programma voor gewichtsverlies, met een uitgebalanceerd dieet met weinig calorieën en regelmatige oefening. lichamelijke activiteit, zoals elke dag dansen of wandelen, gedurende ten minste 30 minuten.

1. Cranberry smoothie met magere yoghurt

Rode veenbessen bevatten pterostilbeen, een stof die helpt bij het verminderen van lichaamsvet en calcium in yoghurt en voorkomt dat vet zich ophoopt in vetcellen.

Hoe je het doet: Klop 1 magere yoghurt en 1 kopje veenbessen in een blender.

Wanneer nemen: Deze combinatie is uitstekend geschikt voor een middagsnack of in combinatie met granola voor een uitgebreid en voedzaam ontbijt.

2. Koffie met kaneel

Twee kopjes koffie per dag dragen bij aan gewichtsverlies door cafeïne en chlorogeenzuur te hebben, wat helpt de stofwisseling te versnellen en vet te verbranden. Bovendien verhoogt kaneel bij toevoeging aan koffie de vetverbranding van deze drank.

Hoe je het doet: Voeg een theelepel kaneel toe aan een kopje koffie, ongezoet.

Wanneer nemen: Drink een dag voor 17.00 uur maximaal twee kopjes kaneelkoffie, zodat cafeïne 's nachts geen slapeloosheid veroorzaakt.

3. Appelsap met gember

Ursolzuur in appelschil helpt calorieën te verbranden en kan bij inname met gember het metabolisme met ongeveer 20% verhogen, wat de vetverbranding vergemakkelijkt.

Hoe je het doet: Doe een appel met schil en 5 g gember in een blender en klop goed.

Wanneer nemen: Dit sap kan op een lege maag of voor de maaltijd worden gedronken omdat de appel vezels heeft die de eetlust verminderen en minder eten tijdens de maaltijd.

3 van de beste zelfgemaakte recepten om buik te verliezen zijn cranberry smoothie met magere yoghurt, koffie met kaneel en appelsap met gember

Ondanks geweldige suggesties om op te nemen in het afslankdieetmenu, moeten recepten met thermogeen voedsel zoals koffie of gember in de eerste helft van de dag worden ingenomen om de kwaliteit van het geluid niet te schaden.

Maar als je echt van plan bent om binnen 10 dagen een gedefinieerde maag te hebben, heeft deze video meer niet te missen tips. Zie meer.

3 tips om binnen 10 dagen buik te verliezen