5 opties boerenkoolsap voor osteoporose
Koolsap is rijk aan calcium, waardoor het een geweldige natuurlijke oplossing is om osteoporose te bestrijden en botten en tanden te versterken. Bovendien is boerenkool rijk aan ijzer, dat bijdraagt aan de bestrijding van bloedarmoede, weinig calorieën bevat en zelfs in diëten kan worden geconsumeerd om af te vallen, dat chlorofyl bevat en vezels zijn een uitstekende ontgiften en darmregulator.
Kool helpt ook bij het reguleren van de bloeddruk en is rijk aan foliumzuur, wat vooral geschikt is voor zwangere vrouwen omdat het helpt bij de ontwikkeling van de foetus, maar het is ook noodzakelijk voor de integriteit van de werking van het zenuwstelsel..
5 Koolsappen om botten te versterken
Kool is een zeer veelzijdige groente, met een milde smaak, die op verschillende manieren kan worden geconsumeerd, gekookt of gestoofd, maar naast deze traditionele vormen kan dit ingrediënt ook worden gebruikt bij de bereiding van vruchtensappen en vitamines, met een geweldige smaak als het is bereid met bijvoorbeeld citrusvruchten zoals sinaasappel, citroen, ananas of aardbei.
Bekijk enkele goede recepten voor koolsap om regelmatig te consumeren.
Optie 1:
Klop in de blender of mixer 2 boerenkoolblaadjes + 200 ml passievruchtensap, klaar om te drinken. Zoet naar smaak en neem na bereiding.
Dit recept is goed om aan het eind van de dag te nemen, omdat passievrucht een kalmerende werking heeft en nuttig is om slapeloosheid te bestrijden.
Optie 2:
Klop in de blender of mixer 2 boerenkoolbladeren + 2 sinaasappelsap + 2 wortels. Zoet naar smaak en neem na bereiding.
Dit is een geweldige optie voor het ontbijt omdat het rijk is aan calcium en vezels, die de darmfunctie helpen verbeteren.
Optie 3:
Klop in de blender of mixer 2 boerenkoolbladeren + 3 ananasschijven + muntblaadjes. Zoet met druppels en neem de volgende.
Dit recept is een goede optie bij lunch of diner.
Optie 4:
Klop in de blender of mixer 2 boerenkoolbladeren + 1 appel + 200 ml water + sap van 1 citroen.
Optie 5:
Klop in de blender of mixer 1 boerenkoolblad + 5 aardbeien + 1 natuurlijke yoghurt + 3 kastanjes.
Hoe lang duurt het
De aanbevolen hoeveelheid kan driemaal per week 1 kopje van 200 ml zijn, waarbij de ingrediënten zoveel mogelijk worden gevarieerd als in de vorige suggesties.
Je kunt dit sap regelmatig drinken zonder enig risico op vergiftiging, maar het wordt niet aanbevolen om het te zoeten met gewone geraffineerde suiker. Goede opties zijn honing, natuurlijke zoetstof stevia, demerara-suiker, bruin of kokos, maar in kleine hoeveelheden.
Na ongeveer 2-3 maanden kunt u de resultaten zien, met minder spierpijn en grotere botweerstand, maar deze thuisbehandeling vervangt de door de arts aangegeven medicijnen niet in geval van geïnstalleerde osteoporose, maar het kan een goede hulp zijn voor bijvoorbeeld het niet hoeven verhogen van de medicatiedosis.
