Hoe Plum te gebruiken om de darmen los te maken

Een goede manier om je darmen te laten werken en je darmen te reguleren, is door regelmatig pruimen te eten, omdat deze vrucht een stof genaamd sorbitol heeft, een natuurlijk laxeermiddel dat de eliminatie van ontlasting bevordert. Een andere manier om de voordelen van pruim te krijgen om het gevangeniscentrum te behandelen, is door de pruim in water te laten weken en dit gearomatiseerde water vol sorbitol en pectine te drinken, wat ook een vezel is die helpt om de fecale cake te hydrateren.

Maar daarnaast is het ook nodig om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken, want zonder de benodigde hoeveelheid water worden de uitwerpselen uitgedroogd waardoor constipatie ontstaat. 

De pruim helpt ook om af te vallen omdat hij weinig calorieën bevat en een lage glycemische index heeft, en hij kan ook natuurlijk gegeten worden of gebruikt worden in sappen en vitamines.

Naast het eten van rijp fruit of gedroogde pruimen die op de markten te koop zijn, kun je ongelooflijke recepten bereiden die ook helpen om de darmen los te maken, zo kun je er een paar bereiden:

1. Pruimenthee tegen obstipatie

Ingrediënten

• 3 pruimen;
• 1 kopje water.

Bereidingswijze

Doe de pruimen en het water in een pan en kook ongeveer 5 tot 7 minuten, laat het opwarmen en drink de thee de hele dag door.

2. Pruimenwater om te vasten

Ingrediënten

• 1 glas water;
• 5 pruimen.

Hoe je het doet

Prik de pruimen in en plaats ze in een kopje water. Bedek vervolgens de beker en laat hem de hele nacht staan. Neem de volgende ochtend alleen het water en gebruik de pruim voor een ander recept. Dit water is ook een goede optie om de darmen van de baby los te laten.

3. Pruimenjam

Ingrediënten

• 1 kg pruimen nog in de schaal maar zonder pit;
• 1 niet-gearomatiseerde envelop met gelatine;
• Ongeveer 300 ml water;
• 4 eetlepels bruine suiker of culinaire zoetstof.

Hoe je het doet

Doe de pruimen, het water en de suiker in een pan en breng ongeveer 20 minuten op middelhoog vuur. Kneed na het koken het gekookte fruit een beetje en voeg dan de gelatine toe voor meer consistentie. Laat het nog een paar minuten op het vuur staan ​​en laat het na het bereiken van het geleipunt afkoelen en bewaar in een glazen bak en bewaar in de koelkast.

4. Pruimensap met appel

Ingrediënten

• 1 grote appel;
• 4 rijpe pruimen;
• ½ citroen.

Hoe je het doet

Geef de hele appel en pruimen door de processor of blender en voeg vervolgens de geperste citroen toe. Zoet naar smaak.

5. Pruimensap met aardbei

Ingrediënten

• 10 aardbeien;
• 5 rijpe pruimen;
• 1 sinaasappel.

Hoe je het doet

Klop de aardbeien en pruimen los met een mixer en voeg dan het sap van 1 sinaasappel toe.

Bekijk de volgende video en ontdek andere laxeermiddelen die constipatie kunnen helpen bestrijden:

LAXANT WERKT SLIM?