Hoe de stok correct te gebruiken

Om correct met de wandelstok te lopen, moet deze aan de andere kant van het geblesseerde been worden geplaatst, omdat bij het plaatsen van de wandelstok aan dezelfde kant van het gewonde been, het individu het lichaamsgewicht bovenop de wandelstok zal plaatsen, wat onjuist is.

De wandelstok is een extra ondersteuning die de balans verbetert en vallen voorkomt, maar het is belangrijk dat hij op de juiste manier wordt gebruikt, zodat hij geen pijn in de pols of schouder veroorzaakt. 

De essentiële voorzorgsmaatregelen om de stok correct te gebruiken zijn:

• Hoogte aanpassen van de stok: Het hoogste deel van de stok moet op dezelfde hoogte zijn als de pols van de patiënt, wanneer zijn arm gestrekt is;
• Gebruik de string de wandelstok om de pols zodat de wandelstok niet op de grond valt als u beide handen moet gebruiken;
• Plaats de wandelstok naast het lichaam niet erover struikelen;
• Loop niet op de natte vloer en vermijd tapijten;
• Wees voorzichtig bij het betreden van de lift en het gebruik van de trap om vallen te voorkomen. Rust en balans zijn op dit moment essentieel, maar als je valt, moet je om hulp vragen om op te staan ​​en verder te gaan, maar in geval van pijn is het belangrijk om een ​​orthopedist te raadplegen. Hier leest u hoe u de pijn bij het vallen kunt verlichten: 5 tips om kniepijn te verlichten.

Wie zou een stok moeten gebruiken

Het gebruik van een wandelstok wordt aanbevolen voor iedereen die meer evenwicht nodig heeft om op te staan ​​of te lopen.

Een goede test of een persoon een wandelstok moet gebruiken, is om te controleren hoe lang hij 10 meter kan lopen. Het ideaal is om 10 meter te lopen in 10 seconden of minder. Als de patiënt meer tijd nodig heeft, wordt aangeraden om een ​​wandelstok te gebruiken voor meer balans.

De beste wandelstokken zijn die met rubberen uiteinden en die hoogte-aanpassing mogelijk maken. Meestal hebben aluminium stokken 'gaten' om de hoogte aan te passen, maar houten stokken kunnen op maat worden gezaagd.

Zie ook:

• Hoe valpartijen bij ouderen te voorkomen
• Rekoefeningen voor ouderen