Huismiddeltje om de eetlust te onderdrukken

Huismiddeltjes om de eetlust te remmen hebben als hoofddoel om de eetlust op natuurlijke wijze te verminderen, het gevoel van verzadiging te bevorderen, wat bijvoorbeeld kan leiden tot gewichtsverlies. Lees meer over eetlustremmers.

Sommige zelfgemaakte opties die de eetlust van nature kunnen verminderen, zijn appel-, peren- en haverensap, gemberthee en havermout, die naast het verminderen van de eetlust, het cholesterol- en suikerniveau kunnen reguleren in het bloed, een geweldige optie voor mensen met diabetes. 

Sap van appel, peer en haver

Appel-, peren- en haverensap is een uitstekend huismiddeltje om de eetlust te onderdrukken, omdat het vezelrijk voedsel is, langer in de maag blijft en langer nodig heeft om verteerd te worden. Wanneer ze de darm bereiken, verbeteren ze hun functioneren door de toename van de fecale bolus, waardoor de uitwerpselen worden geëlimineerd en de zwelling van de buik wordt bestreden.

Ingrediënten

• 1 appel met schil;
• 1 peer met schil;
• 1 eetlepel havermout;
• 1/2 kopje water.

Bereidingswijze

Klop alle ingrediënten in de blender om het sap te maken. Het kan zoet zijn, maar vermijd witte suiker, geef de voorkeur aan bruin (geel), of gebruik een zoetstof, het beste is Stévia, omdat het natuurlijk is. Dit sap moet bij voorkeur 's morgens op een lege maag worden ingenomen, maar kan ook tussen de maaltijden door worden ingenomen.

Havermout

Havermout is een geweldige optie voor een natuurlijke eetlustremmer en kan bijvoorbeeld worden gegeten voor ontbijt of snacks. De samenstellende vezels van haver zorgen ervoor dat glucose langzamer wordt opgenomen, wat zorgt voor een verzadigd gevoel. Ontdek de voordelen van haver.

Ingrediënten

• 1 glas melk;
• 2 eetlepels havervlokken;
• 1 theelepel kaneel.

Bereidingswijze

Om de havermout te bereiden, doe je alle ingrediënten in een penela en roer je op middelhoog tot laag vuur tot het een gelatineuze consistentie krijgt, wat in meer of minder dan 5 minuten gebeurt.

Gemberthee

Gember kan, naast al zijn eigenschappen die verband houden met het metabolisme en de strijd tegen infecties en ontstekingen, de eetlust remmen, omdat het in zijn samenstelling een stof heeft die de eetlust kan verminderen en het gevoel van verzadiging kan vergroten.

Ingrediënten

• 1 eetlepel gehakte gember;
• 1 kopje water.

Bereidingswijze

Gemberthee wordt gemaakt door de gember in 1 kopje water te plaatsen en ongeveer 10 minuten te koken. Wacht dan tot het iets afkoelt en drink het minstens 3 keer per dag, bij voorkeur voor de maaltijd.