Home remedies voor gewichtsverlies

Een geweldige remedie voor gewichtsverlies is groene thee, omdat het de stofwisseling van het lichaam helpt verhogen door meer calorieën te verbranden. Er zijn echter ook andere opties om af te vallen, zoals tomatensap, dat helpt om de wens om snoep te eten te bestrijden, evenals lederen hoedenthee, dat een diureticum is..

Deze huismiddeltjes om af te vallen zijn nuttig, maar laten geen behoefte aan een caloriearm dieet en regelmatige lichaamsbeweging om sneller af te vallen.

Hier leest u hoe u geweldige theerecepten kunt bereiden om af te vallen.

1. Groene thee met gember en kaneel 

Een uitstekende remedie voor gewichtsverlies is groene thee, omdat het rijk is aan cafeïne, wat helpt het metabolisme van het lichaam te verhogen.

Ingrediënten

• 1 zakje groene thee
• 1 cm gember 
• 1 kaneelstokje
• 2 kopjes kokend water

Bereidingswijze

Doe de ingrediënten in een pan en laat enkele minuten koken, haal dan van het vuur en laat 3 minuten staan. Neem dagelijks ongeveer 2 liter van deze thee als vervanging voor water.

2. Tomatensap

Een goed huismiddeltje om af te vallen is het drinken van tomatensap, omdat het helpt om de drang om snoep te eten te overwinnen.

Ingrediënten

• 5 tomaten
• 1 snufje zout en zwarte peper

Bereidingswijze

Haal de 5 tomaten door de centrifuge of klop ze in een blender met een beetje water, voeg dan peper en zout toe en drink daarna. Neem elke dag 250 ml tomatensap, vasten.

3. Lederhoedenthee met hibiscus

Een goede remedie voor gewichtsverlies is leerhoedenthee met hibiscus omdat het diuretische eigenschappen heeft die overtollige vloeistoffen uit het lichaam helpen verwijderen.

Ingrediënten

• 20 g leren hoed
• 20 g hibiscus
• 1 liter water

Bereidingswijze

Doe de ingrediënten in een pan en laat 5 minuten koken. Dek af, laat afkoelen en zeef. Drink deze thee de hele dag door.

4. Citroengras en makreelthee

Citroengrasthee, of kruidenprins zoals het ook bekend is, met makreel is een uitstekend huismiddeltje voor diegenen die willen afvallen omdat het een goed natuurlijk diureticum is en ook de stofwisseling versnelt. 

Ingrediënten

• 1 eetlepel citroengras
• 20g paardenstaart
• 1 kopje water

Bereidingswijze

Voeg citroengras en makreel toe in kokend water en dek de kom af. De thee moet ongeveer 15 minuten in infusie blijven. Drink nog warme thee.

Wat te doen om af te vallen 

Het meest perfecte dieet om af te vallen is een dieet dat het individu niet belet om wat voor soort voedsel dan ook te eten, maar beperkt alleen de hoeveelheid die wordt gegeten. In dit dieet wordt aanbevolen om te consumeren:

• 60% koolhydraten, zoals rijst, brood of pasta;
• 25% (goede) vetten, zoals olijfolie, avocado of zalm;
• 15% magere eiwitten, zoals mager vlees, gekookt ei of ingeblikte tonijn zonder olie;
• 25 tot 30 g vezels, zoals hele voedingsmiddelen, groenten en rauw en gepeld fruit.

De berekening is gemaakt met het blote oog en observeert het gerecht van elke maaltijd. Bijvoorbeeld: 60% koolhydraten, geef aan dat voedsel dat rijk is aan koolhydraten zoals pasta, rijst en aardappelen ongeveer de helft van de schaal kan innemen. De hoeveelheid proteïne die nodig is voor lunch en diner moet even groot zijn als de palm van je hand, de beste saladedressing is olijfolie met citroen, zolang het maar 1 eetlepel per dag is, en de vezels zijn altijd goed. welkom bij alle maaltijden. 

Bekijk de volgende video om te zien wat je kunt doen om af te vallen:

Winnen van honger om af te vallen