Sinaasappelsap en papaja voor obstipatie

Sinaasappel- en papajasap is een geweldig huismiddeltje om constipatie te behandelen, aangezien sinaasappel rijk is aan vitamine C en een uitstekende bron van vezels is, terwijl papaja naast vezels een stof bevat die papaïne wordt genoemd en die stimuleert stoelgang, waardoor de uitwerpselen van de ontlasting worden vergemakkelijkt.

Obstipatie veroorzaakt symptomen zoals harde, droge ontlasting die moeilijk uit te komen zijn en pijn veroorzaken, evenals zwelling in de buik en buikpijn. Over het algemeen wordt dit probleem veroorzaakt door het eten van vezelarm voedsel en gebrek aan fysieke activiteit, naast dit sap is het belangrijk om een ​​vezelrijk dieet te volgen en regelmatig te sporten. Bekijk welk voedsel de meeste vezels bevat.

Ingrediënten

• 1 middelgrote papaja
• 2 sinaasappels
• 1 eetlepel lijnzaad
• 1 eetlepel suiker

Bereidingswijze

Verwijder al het sinaasappelsap met behulp van een sapcentrifuge, snijd de papaja doormidden, verwijder de schil en de zaden en klop alle ingrediënten in de blender.

Dit sinaasappelsap en papajasap kan elke dag of wanneer nodig worden ingenomen. Een goede strategie is om 1 vol glas van dit sap als ontbijt te nemen en een ander in het midden van de middag, gedurende 2 dagen.

Ontdek wat u moet eten en hoe u obstipatie op natuurlijke wijze kunt behandelen bij:

• Home remedie tegen obstipatie
• Constipatie voedingsmiddelen