Sinaasappelsap voor obstipatie
Sinaasappelsap is een uitstekend huismiddeltje voor obstipatie, omdat de sinaasappel vezels en antioxidanten bevat die de darm helpen functioneren en constipatie voorkomen.
Daarnaast bevat dit sap ook rucola, die rijk is aan vitamine A en ook een hoog vezelgehalte heeft, buikpijn verlicht door obstipatie en de uitwerping van ontlasting vergemakkelijkt.
Ingrediënten
- 2 sinaasappels
- 1 kopje gehakte rucola
- ½ glas water
- 1 eetlepel suiker
Bereidingswijze
Verwijder al het sap uit de sinaasappels met behulp van een sapcentrifuge en doe dit samen met de andere ingrediënten in een blender. Na goed geslagen te hebben, het sap minstens 3 keer per dag zoeten en drinken.
Om constipatie te behandelen en te voorkomen, is het ook belangrijk om ongeveer 1,5 liter water per dag te drinken en regelmatige lichaamsbeweging te oefenen, zoals ongeveer 30 tot 40 minuten lopen ongeveer 3 keer per week.
