Behoud van vloeistoffen Oorzaken en hoe deze te elimineren

Het vasthouden van vloeistoffen, wetenschappelijk oedeem genoemd, terwijl het lichaam of een deel ervan te wijten is aan een teveel aan vloeistoffen die tussen de cellen vast komen te zitten, omdat dit kan gebeuren door veel tijd in dezelfde positie te blijven, als gevolg van een zittende levensstijl, hormonale veranderingen, als gevolg van een rijk dieet aan zout en natrium, als gevolg van sommige ziekten.

Omdat het vasthouden van vloeistoffen niet ernstig is, kunnen drinkwater, diuretica, het uitvoeren van lymfedrainage en het uitoefenen van fysieke activiteit voldoende zijn om het te elimineren. Sommige nier-, hart- of leveraandoeningen kunnen echter oedeem veroorzaken, en in deze situaties kan de arts aangeven dat diuretica moeten worden gebruikt om overtollig lichaamsvocht te verwijderen.. 

De ophoping van vloeistoffen veroorzaakt zwelling, die gemakkelijk kan worden opgemerkt door een toename van het buikvolume en het gezicht, maar komt vooral voor in de benen, glijbanen en voeten. Een techniek om te weten of u vocht vasthoudt en met de pulgar 30 seconden in de buurt van de buizen drukt en let op de gemarkeerde regio. Daarnaast zijn het merk schoenen in de tabak of het merk kleding dat op de taille wordt gedragen, ook indicatoren dat de persoon vloeistoffen vasthoudt.

Wat te doen om vochtretentie te elimineren

Waterretentie kan op verschillende manieren worden geëlimineerd, waardoor de vochtinname wordt verhoogd, lichaamsbeweging wordt gegeven, door middel van een dieet en het gebruik van medicijnen, zoals aanbevolen:

1. Doe diuretische tests

Om de ophoping van vloeistoffen in het lichaam tegen te gaan, wordt aanbevolen om diuretische effecten te nemen zoals:

• Lijm voor paarden;
• Hibiscus / jamaica bloem;
• Kaneel met gember;
• Groen;
• Ginkgo biloba;
• Perejil;
• Aziatische Centella;
• Castaño de Indias.

Iedereen heeft een diuretisch effect, omdat er in principe zoveel water als de persoon binnenkrijgt, meer orina zal produceren. Deze orine zit vol met gifstoffen en wordt verwijderd uit overtollige lichaamsvloeistoffen. Bepaalde planten versterken dit diuretisch effect echter omdat ze de vloeistof minder snel vasthouden. Bekijk andere voorbeelden van diuretica en hoe deze te bereiden.

2. Voer fysieke activiteit uit

Oefeningen doen is ook een uitstekende natuurlijke manier om het organisme te verwijderen. De samentrekking van grote spiergroepen zoals armen, benen en billen zorgt ervoor dat overtollig vocht via de orine wordt afgevoerd. Om deze reden heb ik gewoon zin om te sporten na 1 uur sporten in de sportschool.

Sommige oefeningen die kunnen worden aangegeven zijn bijvoorbeeld snel lopen, draven, rennen, fietsen en hoe dan ook springen. De oefeningen op de bruine kleur zijn gunstig, maar ze kunnen worden uitgevoerd na minder dan 20 minuten aërobe activiteit.

3. Algemeen advies om retentie te verminderen 

Belangrijke voorzorgsmaatregelen om vochtretentie te behandelen zijn:

• Drink ongeveer 2 liter water per dag, evenals de mierikswortellijm,
• Vervang zout om het kruiden van voedsel te bereiden door aromatische hierbas zoals oregano perejil, bijvoorbeeld;
• Verhoog de consumptie van diuretisch voedsel zoals zand, komkommer en tomaten. Bekijk alle diuretische voedingsmiddelen;
• Vermijd voedsel zoals ingeblikt voedsel, worstjes of ander voedsel dat te veel zout bevat;
• Ga niet te lang zitten terwijl u zit, met uw benen over elkaar;
• Neem voedsel op dat rijk is aan water zoals mierikswortel, raap, coliflor, zand, molen, meloen, piña, manzana of zanahoria;
• Voer een lymfedrainage uit, wat een specifieke massage is om overtollig vocht in het lichaam te verminderen;
• Eet voedingsmiddelen zoals gebakken bonen, avocado, magere yoghurt, sinaasappel- of siroopyoghurt omdat ze rijk zijn aan kalium, wat helpt om het zout van het organisme te verminderen;
• Til de benen aan het eind van de dag over de borst (als je een kussen onder de wielen kunt plaatsen).

Bovendien, voor die mensen die geen water drinken dat wil afvallen, kunnen ze een term gebruiken met 1L water en een paar druppels of een citroensap toevoegen, zelfs na het drinken gedurende de dag, zullen ze de urinaire frequentie helpen verhogen, omdat het de eliminatie van gifstoffen bevordert. 

4. Voer lymfedrainage uit

Lymfedrainage is een uitstekende strategie om overtollige lichaamsvloeistoffen te verwijderen, het kan handmatig worden gedaan alsof het een soort soepele massage is en met goed gemarkeerde bewegingen zodat het het verwachte effect heeft, maar het kan ook worden uitgevoerd met elektronische apparatuur die geschikt is voor een mechanische lymfedrainage uitvoeren, druktherapie genoemd.

Deze behandelingen kunnen worden uitgevoerd in gespecialiseerde esthetische klinieken met sessies die variëren van 3 tot 5 keer per week, afhankelijk van de behoeften van elke persoon. Elke sessie duurt ongeveer 45 tot 60 minuten, vanaf dat moment zal het individu zin ​​hebben om te werken, wat aangeeft dat de behandeling wordt verwacht. Lymfedrainage is een uitstekende aanvulling op de behandeling tegen cellulitis, geïndiceerd na behandelingen zoals radiofrequentie en lipocavitatie. Bekijk hoe handmatige lymfedrainage kan worden uitgevoerd.

5. Gebruik diuretische medicijnen

Om oedeem te behandelen, kan het ook mogelijk zijn om bepaalde diuretica te gebruiken die door de arts zijn ontvangen, waarvan sommige door Furosemide, Hydrochloorthiazide of Aldacton.

Er zijn echter verschillende soorten diuretica met verschillende samenstellingen en doeleinden, zoals aangegeven door de arts, afhankelijk van de bron van vochtretentie. Sommige studenten zijn geïndiceerd voor het hart en kunnen alleen worden gebruikt door mensen met hartproblemen, daarom mogen ze niet worden gebruikt zonder medische begeleiding en indicatie.

Zie de diuretische medicijnen.

Hoe vochtretentie te behandelen 

De borsten zijn normaal tijdens het embargo vanwege de hormonale veranderingen die tijdens deze fase optreden, maar kunnen op elk moment tijdens het embargo optreden, maar ze komen voor tijdens het 2e en het einde van het derde trimester van de zwangerschap, en dat is wanneer de vrouw zich slecht voelt. moe en minder bereid om te lopen of lichamelijke activiteit te beoefenen.

Wat moet je doen: Het gebruik van elastische middelen op de benen en voeten is een uitstekende strategie, maar deze moet worden geplaatst voordat u uit bed komt. Het moet ook de inname van zout en geïndustrialiseerde natriumrijke producten verminderen, naast het drinken van veel water en goedgekeurd door de verloskundige. Daarnaast moet je elke dag 30 minuten tot 1 uur lopen en regelmatig oefenen om het te behandelen. Bekijk de beste oefeningen voor embarazadas.

Wat vochtretentie kan veroorzaken 

Omstandigheden die vochtretentie kunnen veroorzaken, zijn: 

• Dieet rijk aan zout en natrium;
• Poca inname van water of heldere vloeistoffen zoals tees;
• Embarazo;
• Houd tijdens het zitten veel tijd in dezelfde houding;
• Hartproblemen;
• Gebruik van bepaalde medicijnen;
• Gebrek aan fysieke activiteit;
• Nierziekte;
• Levercirrose
• Veranderingen in de schildklierfunctie.

Het vasthouden van vloeistoffen vindt plaats wanneer bloed naar de benen trekt, maar het is moeilijk om het hart terug te sturen, het resultaat is een grote hoeveelheid vloeistof uit het bloed die interstitieel is, wat de ruimte tussen de cellen is, waardoor het oedeem ontstaat.