Wat is spiervermoeidheid en waarom het optreedt?

Spiervermoeidheid komt veel voor na meer dan normale fysieke inspanning, omdat de spieren er niet aan gewend zijn en snel moe worden, zelfs bij eenvoudige activiteiten, zoals lopen of het oppakken van voorwerpen. De meeste mensen ervaren dus alleen spiervermoeidheid wanneer ze beginnen met het oefenen van nieuwe fysieke activiteit..

Verminderde kracht en verhoogde spiervermoeidheid is ook een normaal kenmerk van het verouderingsproces, omdat spieren door de jaren heen volume verliezen en zwakker worden, vooral als ze niet worden getraind. Als dit de oorzaken zijn van uw vermoeidheid, kijk dan wat u kunt doen om het probleem te verlichten.

Situaties die spiervermoeidheid kunnen veroorzaken

Spiervermoeidheid kan echter ook wijzen op gezondheidsproblemen, vooral wanneer het niet wordt veroorzaakt door deze twee hoofdoorzaken of wanneer het de kwaliteit van leven beïnvloedt, waardoor normale activiteiten worden voorkomen. Zie de meest voorkomende:

1. Gebrek aan mineralen

Wanneer spiervermoeidheid zeer vaak voorkomt, is een van de eerste onderzochte oorzaken het gebrek aan belangrijke mineralen in het lichaam, zoals kalium, magnesium of calcium. Deze mineralen zijn essentieel voor spierwerk, waardoor je spiervezels kunt samentrekken en ontspannen. Op die manier hebben de spieren, wanneer ze een fout hebben, het moeilijker om te functioneren, wat meer vermoeidheid veroorzaakt.

Wat moet je doen: het is belangrijk om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, kalium en magnesium te verhogen, maar als het probleem niet oplost, is het raadzaam om een huisarts te raadplegen voor een bloedtest en de diagnose te bevestigen, eventueel met het gebruik van voedingssupplementen.

2. Bloedarmoede

Spieren hebben ook zuurstof nodig om goed te kunnen functioneren, dus bloedarmoede is een andere veelvoorkomende oorzaak van spiervermoeidheid. Dit komt omdat er bij bloedarmoede een afname is van het aantal rode bloedcellen dat zuurstof in het bloed naar de spieren transporteert.

Aangezien bloedarmoede zich gewoonlijk langzaam en geleidelijk ontwikkelt, is het mogelijk dat sommige symptomen, zoals spiervermoeidheid, vermoeidheid en kortademigheid, al optreden voordat de diagnose wordt gesteld..

Wat moet je doen: als u denkt dat u bloedarmoede heeft, moet u een huisarts raadplegen voor een bloedonderzoek en het probleem bevestigen. De behandeling varieert meestal, afhankelijk van het type bloedarmoede, dus kijk wat uw arts kan aanbevelen.

3. Diabetes

Diabetes veroorzaakt een verhoging van de bloedsuikerspiegel die de zenuwgevoeligheid kan beïnvloeden, dus de spiervezels die aan de aangetaste zenuwen zijn gehecht, zullen zwakker worden of stoppen met werken, waardoor de spierkracht sterk afneemt.

Wat moet je doen: dit type probleem komt vaker voor bij mensen die diabetes hebben maar geen behandeling volgen. Daarom wordt aanbevolen om de behandeling correct uit te voeren of de endocrinoloog te raadplegen om te beoordelen of het nodig is om de behandeling aan te passen.

4. Hartproblemen

Sommige hartproblemen, vooral hartfalen, kunnen een daling van het zuurstofrijke bloed veroorzaken dat door het lichaam stroomt, waardoor ook de hoeveelheid zuurstof die de spieren bereikt, afneemt. In deze gevallen is het normaal dat u overmatige vermoeidheid ervaart, zelfs zonder te sporten, en vaak kortademig bent. Kijk welke andere symptomen hartproblemen kunnen aangeven.

Wat moet je doen: als u hartproblemen vermoedt, wordt aanbevolen om een cardioloog te raadplegen voor tests, zoals een elektrocardiogram, om te bepalen of het hart goed functioneert.

5. Nierziekten

Wanneer de nieren niet normaal functioneren, is het mogelijk dat er een onbalans ontstaat in de hoeveelheid mineralen in het lichaam. Dus als mineralen zoals calcium, magnesium of kalium in de verkeerde hoeveelheid zitten, kunnen de spieren mogelijk niet werken, wat een duidelijke afname van kracht en een toename van algemene vermoeidheid veroorzaakt..

Wat moet je doen: als er een familiegeschiedenis van nierziekte is of als vermoed wordt dat dit het probleem kan zijn, wordt aanbevolen om een nefroloog te raadplegen om vast te stellen of er een ziekte in de nieren is en om een passende behandeling te starten.

Naast deze oorzaken zijn er nog andere die vermoeidheid in de spieren kunnen veroorzaken, dus als dit symptoom langer dan 1 week aanwezig is en als u geen enkele vorm van fysieke activiteit bent begonnen of extra moeite hebt gedaan, zoals schoonmaken, moet u bijvoorbeeld medische hulp bij het uitvoeren van tests en het starten van een juiste behandeling.