Symptomen van Niacin Lack

Niacine, ook bekend als vitamine B3, werkt op het lichaam en voert functies uit zoals het verbeteren van de bloedcirculatie, het verlichten van migraine en het verbeteren van diabetesbeheersing..

Deze vitamine is te vinden in voedingsmiddelen zoals vlees, vis, melk, eieren en groene groenten, zoals boerenkool en spinazie, en het tekort kan de volgende symptomen in het lichaam veroorzaken:

• Slechte spijsvertering;
• Uiterlijk van spruw in de mond;
• Frequente vermoeidheid;
• Braken;
• Depressie;
• Pellagra, een huidziekte die huidirritatie, diarree en dementie veroorzaakt.

Omdat het lichaam echter niacine kan produceren, is het tekort zeldzaam, vooral bij mensen die teveel alcohol consumeren, niet goed eten of kanker van het carcinoom hebben. Zie de lijst met voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine.

Overtollige niacine

Het teveel aan niacine ontstaat voornamelijk door het gebruik van supplementen met deze voedingsstof, die symptomen kunnen veroorzaken zoals verbranding, tintelingen, darmgas, duizeligheid, hoofdpijn en jeuk en roodheid in gezicht, armen en borst. Deze symptomen verergeren wanneer alcohol wordt ingenomen tijdens het gebruik van het vitaminesupplement.

Een tip om de bijwerkingen van deze vitamine te verminderen, is om te beginnen met suppletie met kleine doses om de aanpassing van het lichaam te vergemakkelijken.

Overmatig gebruik van niacine kan ook ziekten verergeren zoals diabetes, lage bloeddruk, jicht, allergieën, zweren, galblaas, lever, hart- en nierproblemen. Bovendien moeten mensen die een operatie ondergaan 2 weken voor de operatie stoppen met het aanvullen van deze vitamine om veranderingen in de bloedglucose te voorkomen en genezing te vergemakkelijken..

Bekijk de functies van deze vitamine in het lichaam in wat Niacine dient.