Symptomen van gebrek aan vitamine B2
Vitamine B2, ook bekend als riboflavine, speelt een belangrijke rol in het lichaam, zoals het verhogen van de bloedproductie, het handhaven van een goede stofwisseling, het bevorderen van de groei en het beschermen van het gezichtsvermogen en het zenuwstelsel.
Deze vitamine is te vinden in voedingsmiddelen zoals volle granen, melk, yoghurt, soja, eieren en tarwekiemen, en een tekort kan de volgende symptomen in het lichaam veroorzaken:
- Ontsteking en zweren in de mondhoeken;
- Rode en gezwollen tong;
- Visie moe en gevoelig voor licht;
- Vermoeidheid en gebrek aan energie;
- Groei afnemen;
- Keelpijn;
- Ontsteking en vervellen van de huid;
- Bloedarmoede.
Naast een tekort aan voeding, kan het tekort aan vitamine B2 ook optreden als gevolg van een trauma aan het lichaam, zoals brandwonden en operaties, of als gevolg van chronische ziekten zoals tuberculose, reumatische koorts en diabetes..
Om het gebrek aan B2 in het lichaam te behandelen, moet men de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine verhogen en, indien nodig, door de arts aanbevolen supplementen nemen. Bekijk de volledige lijst met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B2.
Overmaat aan vitamine B2
Een teveel aan deze vitamine veroorzaakt meestal geen symptomen omdat het gemakkelijk via de urine kan worden verwijderd. Bij overmatig gebruik van voedingssupplementen kan er echter een verhoogd risico zijn op het ontwikkelen van nierstenen, gevoeligheid voor licht, jeuk en een stekende huid.
Bekijk hier de volledige lijst met voordelen van deze vitamine.
