Detox soep voor een laag gewicht in 3 dagen

Het drinken van deze detox-soep tijdens de lunch en de scène voor gewichtsverlies is een uitstekende manier om een ​​dieet te starten en het gewichtsverlies te versnellen, dat weinig calorieën bevat en de spijsvertering bevordert. Daarnaast bevat het antioxiderende voedingsstoffen die het lichaam helpen ontgiften en vochtretentie verminderen.. 

Dus je moet de detox-soep 3 dagen achter elkaar consumeren, zowel tijdens de lunch als in de scene, en de volgende dagen doorgaan met een gezond dieet, dat moet zijn: rijk aan fruit; y groenten; hele voedingsmiddelen zoals rijst, pasta en hele galleta's. Het is ook mogelijk om deze preparaten te gebruiken voor mensen die 2 of 3 dagen een vloeibaar detoxdieet willen volgen. Lees meer over het vloeibare detoxdieet. 

Zie hieronder voor wat advies om een ​​uitstekende detox-soep te maken met alle noodzakelijke voedingsstoffen om je dieet te starten:

Escoger de ingrediënten

De beste ingrediënten om een ​​lichte soep en detox te maken in de puerro, ook wel prei, tomaat, peper, perejil, bleekselderij o apio, calabacín o courgette con la cáscara, cebolla, repollo, zanahoria, chayote y col sylvestre genoemd.

Verboden ingrediënten

In de detox-soep zijn voedingsmiddelen zoals pap, frijoles, stoofschotels, soja, lenzen, pasta en garbanzos niet toegestaan. Dus een manier om deze ingrediënten te vervangen en de soep met een dikkere consistentie te laten, is door de manzana te gebruiken.

Hoe je je voorbereidt

Om de soep te bereiden, is het noodzakelijk om 3 of 4 ingrediënten te kiezen, variërend in de groenten die de volgende dag worden gebruikt. Tijdens het koken moet de soep worden gerookt om alle voedingsstoffen uit de groenten te houden.

Als je de soep bovendien kunt kruiden met aromatische kruiden zoals ajo, munt en albahaca, maar het gebruik van vlees- of groentekommen mag de soep geen smaak geven, en het gebruik van zout ook niet.

Hoe de soep af te maken

Om de soep af te maken, moet je een kom olijfolie en een snufje zout toevoegen. Voor die persona's die de gusta pueden añadirle pimienta al gusto.

Het is ook belangrijk om de soep te malen, op de groenten te kauwen, omdat het verzadigingsgevoel langer aanhoudt, het verzadigingsgevoel verhoogt, de hamburger vermindert en op zijn beurt ander voedsel eet..

In het geval van een vloeibaar detoxdieet kunnen alle ingrediënten worden gebruikt, vanwege een volledig vloeibaar dieet gedurende maximaal 3 dagen.. 

Bekijk nu de volledige video die van de ene stap naar de volgende gaat om deze heerlijke soep te maken en je te helpen af ​​te vallen:

Gewichtssoep - DETOX

Om te helpen in de detox-fase van het voedsel en het verwijderen van het organisme, kunt u ervoor kiezen om lichte aerobe oefeningen uit te voeren, zoals wandelen, fietsen en hydrogymnasia. 

Het is belangrijk om zware activiteiten zoals spieroefeningen, zwemmen of crossfit te vermijden, omdat het veel energie van het lichaam vergt dat gedurende 3 beperktere dagen een dieet volgt. Het consumeren van tijden en toenemende fysieke activiteit kan leiden tot problemen zoals getijden, dalende bloeddruk en hypoglykemie.

In het geval van het uitvoeren van het vloeibare detoxdieet, dat het meest beperkend is omdat het gebaseerd is op jukken en soepen, is het belangrijk om tijdens deze dagen geen fysieke activiteit uit te voeren..