10 tips om vastlopen op het bord te voorkomen

Het is normaal dat de dennen en tabakken tijdens het embargo hinchen, wat kan voorkomen rond de 6 maanden embargo, maar u heeft veel meer aan het einde van het embargo wanneer de bevalling nadert.

Om te voorkomen dat de tabak in embarazo gaat hinchen, is het raadzaam om enkele voorzorgsmaatregelen te nemen, zoals veel water drinken, de voeten op een bankje steunen en zitten en compressiemaatregelen in de benen gebruiken om de bloedcirculatie te vergemakkelijken.

Het is ook belangrijk om de consumptie van diuretisch voedsel zoals zand, komkommer en ananas te verhogen met de ingrediënten die het vasthouden van vloeistoffen in het lichaam tegengaan, naast het vermijden van de consumptie van zout, gefrituurd voedsel en bewerkte voedingsmiddelen als gevolg van de toename van lichaamsafschilfering.. 

Bekijk enkele tips om de drugsverslaving tijdens het embargo te bestrijden: 

1. Drink 2 tot 3 liter water per dag, goed gehydrateerd zijn vermindert het vasthouden van vloeistoffen;
2. Als ik slaap, leun ik liever aan de linkerkant, ze zullen de bloedsomloop vergemakkelijken;
3. Als je gaat zitten om op een bankje te staan, op een manier die op dezelfde hoogte valt als de ribben;
4. Leg de stukjes op een van de kussens als je erop leunt om de bloedcirculatie te bevorderen;
5. Gebruik geen strakke schoenen, hoge nac-tacones;
6. Gebruik compressiemaatregelen, onder begeleiding van de verloskundige;
7. Wandelen, zwemmen of fietsen gedurende minimaal 30 minuten, 3 keer per week;
8. Ga niet over de piernas zitten, omdat het de bloedcirculatie belemmert;
9. Val niet lang voor taart, waardoor het de ophoping van bloed in de benen stimuleert;
10. Consumeer diuretisch voedsel zoals zand, komkommer of perejil, waardoor het de diurese stimuleert en het vasthouden van vloeistoffen tegengaat. 

Als de activiteiten waarvoor u langdurig moet zitten, werken, is het belangrijk om te onthouden dat u tenminste elke 60 minuten een tijdje moet opstaan ​​en lopen. Als je daarentegen aan taart werkt, moet je elke keer rusten en proberen de benen op te tillen om de bloedsomloop te verbeteren.. 

Home-strategie om de taarten te verwijderen

Het contrastbad is een uitstekende manier om taarten en tobilo's te verwijderen. Bekijk de stappen om deze techniek uit te voeren in de onderstaande video: 

Thuisbehandeling voor hinchado-tobillos

Wat te eten om de hinchazón te verminderen

Om de hinchazón te verminderen, is het belangrijk om de inname van diuretica zoals balg, zout, spinazie, komkommer, tomaat, tomaten, sinaasappel, maracuyá, zand, molen en citroen te verhogen. Daarnaast is het belangrijk om de consumptie van voedingsmiddelen te vermijden die het vasthouden van vloeistoffen stimuleren, zoals zout, suiker, verpakte worstjes, gefrituurd voedsel, acceptors, ingeblikte en bevroren producten. Zie meer over diuretica.

Receta van diuretisch juk

Ik blijf helpen bij het bestrijden van vochtretentie en neem 1 tot 2 vaten per dag.

Ingrediënten

• 1 mediane kudde meloen;
• 200 ml kokoswater;
• 1 lepel gehakte munt;
• 1 dag col.

Bereidingswijze

Alle ingrediënten in licentie geven, ijsblokjes toevoegen en drinken.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat veel diuretische effecten tijdens het embargo niet gecontra-indiceerd zijn, net als de vaardigheid van het paard en de lijm van het paard. Bekijk een volledige lijst met dingen die u tijdens de inscheping niet mag meenemen.

Wanneer je naar de dokter moet

Als de zwelling hevig is en de benen en voeten, de handen, de armen en het gezicht aantast, zijn er ook symptomen zoals hormonen, overmatige gewichtstoename, pijn in de nek of de moeilijkheid om de vingers van de handen te bewegen, De arts moet worden doorverwezen omdat deze symptomen kunnen wijzen op de aanwezigheid van enige complicatie in de embarazo, zoals hoge bloeddruk, zwangerschapsdiabetes of pre-eclampsie. Zie de symptomen van pre-eclampsie.