6 Voordelen van groene banaan voor de gezondheid
Het belangrijkste voordeel van bananen of groene bakbananen, inclusief mannelijke bakbananen, is dat het helpt bij het reguleren van de darm, het verlichten van de belasting bij het eten van ruw voedsel of het bestrijden van diarree tijdens het koken. Dit effect op de darm is te wijten aan het feit dat de groene bananen een resistent zetmeel bevatten, een stof die niet door de maag wordt verteerd en helpt de behoeften te verdrijven.
Integendeel, wanneer groene bananen worden gekookt, verhogen ze de opname van vloeistoffen in de darm, waardoor diarree wordt verminderd. Naast al deze voordelen zijn groene planten zuinig, licht verteerbaar, gemakkelijk te vinden en zeer praktisch in het gebruik..
De belangrijkste voordelen van groene banaan zijn:
1. Verbeter de darmfunctie
De groene banaan helpt de darm te reguleren omdat het zetmeel dat aanwezig is in zijn samenstellingen rijk is aan vezels, verantwoordelijk is voor het vergroten van het volume van de behoeften, het versnellen van de darmtransit en het elimineren van de behoeften..
Omdat het niet alleen mogelijk is om de stam te bestrijden, maar ook om darmkanker te voorkomen, omdat een vezelarm en vetrijk dieet het risico op het ontwikkelen van dit type kanker vergroot. Ken de symptomen van darmkanker.
2. Bestrijd diabetes
Regelmatige consumptie van groene bananen kan helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, dankzij het vezelgehalte, dat voorkomt dat de bloedsuikerspiegel uit voedsel stijgt, waardoor het stabiel in het bloed blijft en vechten wordt voorkomen op deze manier de diabetes.
3. Verlaag cholesterol
De groene banaan kan het LDL-gehalte verlagen en het HDL-gehalte verhogen, naast het stimuleren van de vetverwijdering.
4. Bestrijd depressie
Het effect van de groene banaan bij de depressie treedt op omdat de vrucht rijk is aan vitamine B6 en tryptofaan, die essentiële ondersteuning zijn voor de aanmaak van serotonine, een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het gevoel van bienestar. Kent andere voedingsmiddelen die depressie helpen bestrijden.
5. Voorkom hart- en vaatziekten
Om de LDL-waarden in het bloed te verlagen, kunnen groene bananen ook hart- en vaatziekten helpen voorkomen. Bovendien kan deze vrucht de bloedcirculatie verbeteren.
6. Hulp bij het afvallen
De vezels in de groene banaan helpen ook om de eetlust te verminderen en het gevoel van verzadiging te vergroten, wat gewichtsverlies bevordert. Daarnaast bevat de groene banaan een paar calorieën en stimuleert het vetverlies.
Hoe groene banaan te eten
De groene banaan kan worden gebruikt om de papa te vervangen tijdens het koken, maar kan ook worden gebruikt als soep wanneer kaneel wordt toegevoegd.
Ook kunnen de groene bakbananen ook worden gebakken als tussendoortje of als aanvulling op het eten, maar ze kunnen zoveel van hun voordelen worden gefrituurd, dat ze één keer per week zoveel mogelijk kunnen worden geconsumeerd..
De bananendoos bevat dubbel kalium en is minder calorisch dan het fruit zelf en kan in sommige recepten worden gebruikt om pastelkleuren en cupcakes te bereiden.
Voordelen van groene banaan harina
Het grote voordeel van de groene esdoorn harina is dat het helpt diabetes onder controle te houden, omdat het vezels heeft die de opname van suikers vertragen, zodat het suikergehalte in het bloed onder controle blijft. Bovendien verminderen de harina-vezels ook de eetlust en vergemakkelijken ze het gewichtsverlies. Het is ook een uitstekende optie voor mensen die last hebben van intolerantie vanwege gluten, waardoor ze recepten zoals pan, taarten of cupcakes zonder gluten kunnen bereiden.
Om de voordelen van de groene esdoorn harina te verkrijgen, moet u dagelijks 2 kommen groene harina van esdoorn inslikken. Evenzo moet dagelijks 2 tot 2,5 liter water worden vergezeld om problemen met overbelasting te voorkomen.
