Voedingsmiddelen om de bloedcirculatie te verbeteren

Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, water en antioxidanten zoals sinaasappel, verbeteren de eigenschappen die de bloedcirculatie verbeteren, waardoor de gevoeligheid van de kou en het gevoel van koude handen, het vasthouden van vloeistoffen worden verminderd, dat zijn veelvoorkomende symptomen bij mensen die circulatiezakken hebben, dus de consumptie van deze voedingsmiddelen moet dagelijks zijn.

Een goed dieet kan de symptomen van de bloedsomloop helpen verlichten na 3 maanden veranderende eetgewoonten, maar het mag niet de enige vorm van behandeling zijn, vooral als u symptomen heeft zoals ademhaling en ademhalingsproblemen, blijf volhouden. die mogelijk is ontstaan ​​door een hartaandoening en nierziekte en daarom moet u een arts, cardioloog of vaatchirurg raadplegen.

Welk voedsel te consumeren om de bloedsomloop te verbeteren

Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die de bloedcirculatie verhogen zijn:

• Naranja, citroen, kiwi, frees - omdat ze rijk zijn aan vitamine C en de wand van bloedvaten versterken.
• Salmón, tonijn, sardine, semillas de chía - maar het is rijk aan omega 3, het is het bloed dat stroomt, waardoor het gemakkelijker kan circuleren.
• Ajo y cebolla - omdat ze rijk zijn aan allicine, een stof die helpt bij het voorkomen van obstructie van bloedvaten.
• Tomaat, mango, nuez de brasil, amandelen - dat zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en die de bloedvaten beschermen en gezond houden. 
• Hojas de remolacha, aguacate, yogur - omdat ze rijk zijn aan kalium die helpen om het water in de lichaamscellen te verwijderen en te reguleren en tegelijkertijd het water te verminderen.

Om deze voedingsmiddelen dagelijks te gebruiken, kunnen verfrissingen worden vervangen door jukken, toevoegingen door olijfolie of vlees door vis. Bovendien is het erg belangrijk om voedingsmiddelen te vermijden die rijk zijn aan zout en grasa's, zoals worstjes, gefrituurd voedsel, dik of kant-en-klaar voedsel, bijvoorbeeld omdat ze de bloedcirculatie belemmeren.

5 voedingsadviezen om de bloedcirculatie te verbeteren

Hier zijn 5 eenvoudige manieren om de bloedcirculatie met voedsel te verbeteren:

1. Drink 's ochtends sinaasappeljuk en snijder;
2. Eet vis zoals zalm, tonijn sardina en la cena;
3. Gebruik altijd voedsel en preparaten;
4. Groenten eten in het eten en de scène kan worden gekookt of gekookt;
5. Drink elke dag een ruwe jukvaas.

Een andere zeer belangrijke suggestie is om 's ochtends uit het water te drinken, wat eigenschappen heeft om de bloedcirculatie te verbeteren. 

De bloedsomloopzak kan symptomen zoals vermoeidheid en zwelling in de ledematen veroorzaken, evenals enkele oorzaken van vermoeidheid in het lichaam en hoe te behandelen.