3 manieren om borsten te verkleinen zonder operatie

Het dragen van een beha die uw borstvolume verlaagt, uw gewicht onder controle houdt en krachttraining doet om uw borsten op te tillen, zijn enkele tips die helpen om uw borsten te verkleinen en uw borsten bovenop te houden, zonder operatie.

Het hebben van grote borsten kan gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals rug- en nekpijn of wervelkolomproblemen zoals kyfose, en veroorzaakt vaak ook psychisch ongemak en een laag zelfbeeld. Daarom moet u, om de borsten te verkleinen en alles bovenop te houden:

1. Masseer en gebruik crèmes om stevigheid te geven

De borsten masseren met vochtinbrengende crèmes op basis van actieve ingrediënten die spanning veroorzaken, zoals tensine of DMAE, bevorderen de borstondersteuning en stimuleren de collageenproductie. Enkele voorbeelden van goede crèmes om te gebruiken zijn Skin Plus Fluido Tenson, van bijvoorbeeld Dermatus of Aquatic Day.

Masseer en gebruik crèmes om uw borsten te verstevigen

2. Draag een sportbeha

Het dragen van een verkleinings- of sportbeha helpt de indruk te geven dat de borst kleiner wordt, terwijl de borst beter wordt ondersteund, meer comfort wordt geboden en mogelijke complicaties worden vermeden die verband houden met het gewicht van de borsten, zoals rugpijn of problemen met kolom bijvoorbeeld. Bovendien maakt dit type beha de borst plat, vermindert het volume en de bewegingen van de borst en helpt zo de borsten op hun plaats te houden.

De meeste vrouwen met een grote borst gebruiken niet het juiste bh-model en de juiste maat, en het dragen van de verkeerde bh leidt tot een slechte rughouding en druk op de schouders, en kan er zelfs voor zorgen dat de borst groter, slap en slap lijkt. Het is dus belangrijk om de volgende tips te volgen bij het kopen van een beha:

• De cupmaat moet voldoende zijn, omdat een kleine cup het dubbele borsteffect geeft, terwijl een grote cup de borst onvoldoende ondersteunt;
• De beha-lus moet zich altijd net onder de borst bevinden en moet goed tussen de borst en de ribben zitten, zodat deze kan vasthouden zonder pijn te doen;
• De riemen moeten breed zijn zodat ze de borst goed kunnen ondersteunen zonder pijn te doen of overmatige druk te veroorzaken.

Modellen met grote borsten die het borstvolume ondersteunen en verminderen

Tijdens de zwangerschap is het ook erg belangrijk dat de beha veranderingen in het lichaam bijhoudt, met name de geleidelijke en natuurlijke groei van de borsten, dus het wordt aanbevolen om tussen 2 en 3 maanden zwangerschap en vervolgens tussen tussen 5 en 6 maanden en tot slot tussen 8 en 9 maanden, waarbij het noodzakelijk zal zijn om borstvoedingsbeha's te kiezen.

3. Houd uw gewicht onder controle en oefen

Het gewicht onder controle houden is een ander fundamenteel punt, want wanneer het gewicht toeneemt, neemt ook de omvang van de borsten toe.

Daarnaast helpen krachttraining en andere oefeningen waarbij halters en gewichten nodig zijn, ook om de borsten op te tillen en steviger te maken. Sommige van deze oefeningen kunnen zijn:

• Bankdrukken: deze oefening kan gedaan worden op machines of met staven en gewichten. Om dit te doen, ga gewoon op je rug liggen en duw de stang naar het plafond om de spieren te trainen die verantwoordelijk zijn voor het ondersteunen van de borst;
• Zijopeningen en vluchten: deze oefeningen kunnen worden gedaan op machines of met staven en gewichten, en in het algemeen bestaan ​​ze uit het openen en sluiten van de armen, waardoor de trapezius en de borst worden versterkt;
• Springtouw: dit is een zeer complete oefening, die niet alleen helpt bij het verbranden van vet, maar ook bij het versterken van de borst en het werken van je houding.

Oefen oefeningen om je borsten steviger te maken

Om te voorkomen dat je houding en rug beschadigd raken, moet je deze oefeningen alleen doen na overleg met de instructeur of persoonlijke trainer, zodat hij voor elk geval de beste oefeningen kan aangeven.

Wanneer een reductieoperatie nodig is

Een operatie om de omvang en het volume van de borsten te verminderen, de zogenaamde mammoplastiek, wordt aanbevolen bij vrouwen met constante pijn in de rug en nek of met een gebogen romp vanwege het gewicht van de borsten.

Lees meer over hoe borstverkleining wordt gedaan met een operatie.