3 exotische vruchten om af te vallen

Sommige soorten fruit kunnen u helpen af ​​te vallen omdat ze weinig calorieën en eigenschappen bevatten die de calorische uitgaven van het lichaam verhogen. 3 goede voorbeelden zijn Pitaya, Lychee en Physalis, exotisch fruit dat je helpt af te vallen, omdat ze door hun rijkdom aan water, vitamines en mineralen ook antioxiderende kracht hebben voor lichaam en huid..

Om op een gezonde manier af te vallen, is het echter niet alleen belangrijk om de consumptie van deze vruchten te introduceren, maar om een ​​caloriearm dieet te volgen, waardoor de consumptie van suikers en vetten wordt verminderd.

Ontdek de voordelen van deze 3 exotische vruchten:

1. Pitaya

Pitaya is een vrucht met thermogene werking, die helpt het metabolisme te versnellen door vetten te elimineren en ook de eetlust onder controle te houden. Bovendien heeft het een stof genaamd tyramine, die een hormoon genaamd glucagon activeert en dat het lichaam zelf stimuleert om de voorraden suiker en vet te gebruiken om energie te produceren.

Pitaya is ook een caloriearm fruit, aangezien 100 g van het fruit 50 calorieën bevat. Pitaya begint zijn oogstperiode in december in Brazilië, met productie geconcentreerd in de staat São Paulo, voornamelijk in de regio Catanduva.

2. Lychees

Lychees bevatten cyanidine, een stof die helpt bij het verbranden van vetten. Deze vrucht bevat geen vetten en is rijk aan vezels en water wat helpt bij het afvallen. Ondanks dat het koolhydraten heeft, heeft lychee een lage glycemische lading waardoor het lichaam minder insuline afgeeft, wat een hormoon is dat bij overmatige productie de toename van buikvet bevordert. 100 g lychees bevatten 66 calorieën. 

Afhankelijk van de regio vindt de lychee-oogst plaats van november tot januari en de eerste locatie in Brazilië met lychee-teelt was in Rio de Janeiro. Op commerciële schaal is de productie echter geconcentreerd in de staat São Paulo, maar in Minas Gerais bloeit de cultuur.

3. Fisalis of physalis

Fisalis is een caloriearm fruit omdat 100 g slechts 54 calorieën bevat. Bovendien heeft deze vrucht een hoog antioxidantvermogen dat helpt bij het afvallen en het immuunsysteem versterkt, en daarnaast is het rijk aan vezels, die de werking van de darm reguleren en de eetlust verminderen.. 

Met een snelle en rustieke cyclus kan fisalis op elk moment van het jaar worden geplant en in Brazilië was de teelt van deze vrucht aanvankelijk alleen bedoeld voor onderzoek en later begon de productie in het zuiden van Minas, in de zuidelijke regio Santa Catarina en meer middag in Rio Grande do Sul.

Deze vruchten zijn voorbeelden van vruchten met weinig calorieën en eigenschappen die je helpen om af te vallen, maar om op een gezonde manier af te vallen is het belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet en weinig calorieën te volgen..