Gezondheidsvoordelen van dankbaarheid
Dankbaarheid is het gevoel van geluk en plezier dat kan worden gevoeld wanneer iemand of iets wordt bedankt, wat leidt tot het vrijkomen van hormonen die verantwoordelijk zijn voor het onmiddellijke gevoel van welzijn.
Wanneer we kleine dingen bedanken of waarderen in ons dagelijks leven, is er de activering van een hersengebied dat bekend staat als het beloningssysteem, met de afgifte van dopamine en oxytocine, een hormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van welzijn en geluk. Dus als we ergens dankbaar voor zijn, hebben we onmiddellijk een verhoogd gevoel van plezier en als gevolg daarvan een afname van negatieve gedachten. Lees meer over de effecten van oxytocine op het lichaam.
Dankbaarheid moet dagelijks worden beoefend, waardoor het een gewoonte wordt, zodat men een lichter en gelukkiger leven kan leiden.
De kracht van dankbaarheid
Dankbaarheid heeft verschillende gezondheidsvoordelen, zoals:
- Verbetert het gevoel van welzijn en plezier;
- Verhoogt het gevoel van eigenwaarde;
- Vermindert stress en negatieve gevoelens, zoals woede, angst en angst bijvoorbeeld;
- Verbetert het immuunsysteem;
- Verlaagt de bloeddruk;
- Verhoogt het gevoel van vrijgevigheid en medeleven.
Dankbaarheid kan worden geïnterpreteerd als een gemoedstoestand, waarin de persoon de kleine veroveringen van de dag tot dag herkent en begint te waarderen.
Hoe dankbaarheid te vergroten
Het gevoel van dankbaarheid kan worden gestimuleerd door kleine dagelijkse houdingen, zoals bijvoorbeeld wakker worden met positieve gedachten, en aan het eind van de dag reflecteren op de prestaties.
Het is belangrijk om je ook te concentreren op het denken in het nu en het geluk te conditioneren aan specifieke gedachten, wat positieve gedachten over het leven in het algemeen maakt.
Dankzeggen voor kleine dingen en iets doen voor andere mensen stimuleert ook het gevoel van dankbaarheid, welzijn en plezier.
