Voordelen van selectie voor de gezondheid
Selenium is een mineraal met een hoog antioxidantvermogen dat ziekten zoals kanker helpt voorkomen en het immuunsysteem versterkt, en het ook beschermt tegen hartproblemen zoals atherosclerose.
Het selenium komt voor in de bodem en is aanwezig in water en voedingsmiddelen zoals harina van tarwe, brood en yema de huevo. Het supplement van selenium moet worden geleid door de arts of de voedingsdeskundige, omdat het teveel aan selenium in het organisme negatieve gevolgen kan hebben voor de gezondheid.
Binnen de voordelen van de selectie voor het organisme zijn:
1. Werkt als een antioxidant
Selenium is een krachtige antioxidant die helpt de hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam te verminderen. Deze worden van nature gevormd tijdens het metabolisme van het lichaam, maar ze kunnen schade veroorzaken zoals ontsteking, veranderingen in het functioneren van cellen en veroudering..
Mensen die roken, regelmatig alcoholische dranken gebruiken en veel te veel leven, maar uiteindelijk meer vrije radicalen produceren en meer behoefte hebben aan antioxidanten.
2. Preventie van kanker
Als antioxidant beschermt selenium cellen tegen veranderingen in hun DNA die zullen leiden tot de productie van tumoren, wat belangrijk is om voornamelijk long-, borst-, prostaat- en darmkanker te voorkomen..
3. Voorkomt hart- en vaatziekten
Selenium vermindert de hoeveelheid ontstekingsstoffen in het lichaam en verhoogt de hoeveelheid glutathion, een krachtige antioxidant in het lichaam. Deze acties verminderen de oxidatie van cholesterol in de bloedvaten, wanneer ze zich voordoen, als er atheroomplaques worden geproduceerd die de bloedvaten afsluiten en problemen veroorzaken zoals hartaanvallen, beroertes en trombose.
4. Verbeter de schildklierfunctie
Schildklier is het orgaan dat meer selenium in het organisme opslaat, wat essentieel is voor het in stand houden van een goede hormoonproductie. Seleniumtekort kan leiden tot ziekten zoals Hashimoto's thyroïditis, een vorm van hyperthyreoïdie die optreedt omdat de afweercellen schildkliercellen beginnen aan te vallen, waardoor hun functioneren afneemt..
5. Versterkt het immuunsysteem
Geselecteerde selecties in het lichaam helpen ontstekingen te verminderen en het immuunsysteem te verbeteren, en helpen zelfs mensen met ziekten zoals HIV, tuberculose en hepatitis C om hun immuniteit tegen opportunistische ziekten te vergroten.
6. Help gewichtsverlies
Omdat het belangrijk is voor een goede schildklierfunctie, helpt het hypothyreoïdie te voorkomen, ziekten die de stofwisseling vertragen en gewichtstoename bevorderen..
Bovendien verhoogt overgewicht de ontsteking in het lichaam, waardoor de productie van verzadigde hormonen wordt gereguleerd. Bovendien, omdat het werkt als een ontstekingsremmende antioxidant, helpt het ook om hormonale veranderingen te verminderen die verband houden met een teveel aan vet, wat de uitdunning bevordert.
7. Alzheimerpreventie
Door als antioxidant te werken, helpt het de voortgang van ziekten zoals Alzheimer, Parkinson en multiple sclerose te voorkomen en te verminderen.
Dit voordeel neemt toe wanneer het selenium wordt geconsumeerd uit voedingsmiddelen die vrij zijn van grote vetten, zoals de yema de huevo en de pollo.
Bij het nemen van seleniumsupplementen
Over het algemeen krijgen de meeste mensen met een gevarieerd dieet de aanbevolen seleniumnummers om gezond te blijven, maar in sommige gevallen komen hun tekortkomingen vaker voor, zoals mensen met hiv, de ziekte van Crohn en mensen die hun voedsel bewaren via intraveneuze voedingsstoffen.
In deze gevallen kan de arts of voedingsdeskundige het gebruik van seleniumsupplementen voorschrijven.
Overmatig risico op selenium
Het teveel aan selenium in het organisme kan ernstige problemen veroorzaken zoals gebrek aan lucht, koorts, misselijkheid en slecht functioneren van organen zoals de lever, nieren en hart. Zeer hoge gezangen kunnen zelfs tot de verandering leiden, dus het supplement moet nauwkeurig zijn in overeenstemming met de oriëntatie van de arts of de voedingsdeskundige.
