7 voordelen van Ginkgo biloba en hoe te nemen

Ginkgo biloba is een oude geneeskrachtige plant uit China die zeer rijk is aan flavonoïden en terpenoïden, en dus een sterke ontstekingsremmende en antioxiderende werking heeft.

De extracten die met deze plant zijn gemaakt, lijken verschillende gezondheidsvoordelen te hebben die voornamelijk verband houden met de verbetering van de arteriële, cerebrale en perifere bloedstroom. Vanwege zijn speciaal gemarkeerde werking op hersenstimulatie staat Ginkgo bekend als een natuurlijk elixer voor mentale gezondheid.

Deze plant heeft echter ook veel andere voordelen met betrekking tot de bloedsomloop, de ogen en het hart. Enkele van de belangrijkste voordelen zijn:

1. Verbeter de hersenprestaties en concentratie

Ginkgo biloba verbetert de microcirculatie van het bloed door de hoeveelheid zuurstof die op verschillende plaatsen in het lichaam beschikbaar is te vergroten. Een van deze plaatsen zijn de hersenen en daarom kan het gebruik van deze plant het denken vergemakkelijken en de concentratie verhogen, omdat er meer bloed in de hersenen komt voor een juiste werking.

Omdat het ook een ontstekingsremmende en antioxiderende werking heeft, lijkt het voortgezette gebruik van Ginkgo biloba ook het optreden van mentale vermoeidheid te voorkomen, vooral bij zeer actieve mensen.

2. Vermijd geheugenverlies

Door een verhoogde bloedcirculatie in de hersenen en een verbeterd cognitief vermogen, voorkomt Ginkgo ook schade aan neuronen, bestrijdt geheugenverlies, vooral bij ouderen, en helpt het de ziekte van Alzheimer te voorkomen.

Zelfs bij patiënten die al de ziekte van Alzheimer hebben, wijzen verschillende onderzoeken op een verbetering van mentale en sociale vaardigheden bij het gebruik van Ginkgo biloba in verband met medische behandeling.

3. Bestrijd angst en depressie

Het gebruik van Ginkgo biloba helpt het vermogen van het lichaam om het hoofd te bieden aan de hoge niveaus van cortisol en adrenaline, die in het lichaam worden aangemaakt bij een periode van stress, te verbeteren. Op die manier kunnen mensen met angststoornissen baat hebben bij het consumeren van deze plant, omdat het gemakkelijker wordt om te gaan met de overmatige stress die ze voelen.

Mede door zijn werking op de hormonale balans vermindert Ginkgo plotselinge stemmingswisselingen, vooral bij vrouwen tijdens PMS, waardoor het risico op het ontwikkelen van depressie wordt verminderd.

4. Verbeter de gezondheid van de ogen

Vanwege het vermogen om de bloedcirculatie te verbeteren en vrije radicalen uit het lichaam te verwijderen, lijkt Ginkgo schade aan gevoelige delen van het oog, zoals het hoornvlies, de macula en het netvlies, te voorkomen. Dit supplement kan dus worden gebruikt om het zicht langer te behouden, vooral bij mensen met problemen zoals glaucoom of maculaire degeneratie, bijvoorbeeld.

5. Reguleer de bloeddruk

Ginkgo biloba veroorzaakt een lichte verwijding van de bloedvaten en verbetert daardoor de bloedcirculatie, waardoor de druk op de bloedvaten en het hart afneemt. De bloeddruk neemt dus vaak af, vooral bij mensen met hoge bloeddruk..

6. Verbeter de gezondheid van het hart

Naast het verlagen van de bloeddruk lijkt Ginkgo ook te voorkomen dat er bloedstolsels ontstaan. Er is dus minder druk op het hart, wat uiteindelijk de werking ervan vergemakkelijkt. Omdat er minder kans is op stolsels, is er ook minder kans op bijvoorbeeld een hartaanval.

7. Verhoog het libido

Ginkgo biloba lijkt het libido te verhogen door het hormonale evenwicht dat het veroorzaakt en een verhoogde bloedcirculatie naar het genitale gebied, wat uiteindelijk mannen met erectiestoornissen helpt.

Hoe neemt u Ginkgo biloba in?

De manier waarop Ginkgo biloba wordt gebruikt, kan variëren afhankelijk van het beoogde voordeel en het merk van het laboratorium dat het supplement produceert. Lees daarom altijd de instructies op de verpakking of vraag bijvoorbeeld advies aan een natuurgeneeskundige.

De standaarddosering van Ginkgo biloba-extract om de concentratie en hersenprestaties te verbeteren is bijvoorbeeld 120 tot 240 mg, 1 tot 4 uur voor een test. Als voedingssupplement en om verschillende andere voordelen te verkrijgen, is de standaarddosis 3 maal daags 40 tot 120 mg.

Idealiter zouden Ginkgo biloba-supplementen bij een maaltijd moeten worden ingenomen om de opname te vergemakkelijken.

Mogelijke bijwerkingen

Bijwerkingen van Ginkgo biloba zijn zeldzaam, vooral bij gebruik in de juiste dosis, maar sommige mensen kunnen last krijgen van hoofdpijn, allergische huidreactie, misselijkheid, hartkloppingen, bloeding of lage bloeddruk..

Wie mag niet nemen

Hoewel het een zeer veilige plant is, mag Ginkgo biloba niet worden gebruikt bij kinderen jonger dan 12 jaar, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, evenals bij patiënten met een hoog risico op bloeding of met actieve bloeding.