7 gezondheidsvoordelen van gember

De gezondheidsvoordelen van gember zijn voornamelijk om te helpen bij het afvallen, het metabolisme te versnellen en het maag-darmstelsel te ontspannen, waardoor misselijkheid en braken worden voorkomen. Gember werkt echter ook als antioxidant en ontstekingsremmer en helpt ziekten zoals colon-rectumkanker en maagzweren te voorkomen..

Gember is een wortel die gebruikt kan worden in thee of schil die kan worden toegevoegd aan water, sappen, yoghurt of salades. De volgende 6 voordelen van dit voedsel.

1. Helpen bij het afvallen

Gember helpt bij het afvallen omdat het werkt door het metabolisme te versnellen en de verbranding van lichaamsvet te stimuleren. De verbindingen 6-gingerol en 8-gingerol, aanwezig in deze wortel, werken door de productie van warmte en zweet te verhogen, wat ook helpt bij gewichtsverlies en bij het voorkomen van gewichtstoename.

Leer hoe je gemberwater kunt maken om buik te verliezen.

2. Bestrijd maagzuur en darmgassen

Gember wordt veel gebruikt om brandend maagzuur en darmgassen te bestrijden en moet voornamelijk in de vorm van thee worden geconsumeerd om dit voordeel te verkrijgen. Deze thee wordt gemaakt in de verhouding van 1 lepel gember per 1 kopje water, en het ideaal is dat er gedurende de dag 4 kopjes thee worden ingenomen om de darmsymptomen te verbeteren..

3. Werk als antioxidant en ontstekingsremmend

Gember heeft een antioxiderende werking in het lichaam en werkt bij het voorkomen van ziekten zoals griep, verkoudheid, kanker en vroegtijdige veroudering. Daarnaast heeft het ook een ontstekingsremmende werking, waardoor de symptomen van artritis, spierpijn en luchtwegaandoeningen zoals hoest, astma en bronchitis verbeteren.

4. Verbeter misselijkheid en braken

Vanwege de anti-emetische eigenschap helpt gember de misselijkheid en braken te verminderen die vaak voorkomen tijdens zwangerschap, chemotherapiebehandelingen of in de eerste dagen na de operatie. De verbetering van deze symptomen wordt verkregen na ongeveer 4 dagen consumptie van 0,5 g gember, wat overeenkomt met ongeveer een halve koffielepel gemberschil die bij voorkeur 's ochtends moet worden ingenomen..

5. Bescherm de maag tegen zweren

Gember helpt je maag te beschermen tegen zweren, omdat het bacteriën helpt bestrijden H. pylori, belangrijkste oorzaak van gastritis en maagzweren. Bovendien voorkomt gember ook het ontstaan ​​van maagkanker, wat in de meeste gevallen verband houdt met veranderingen in cellen veroorzaakt door de zweer.

6. Voorkom darmkanker

Gember werkt ook om colon-rectale kanker te voorkomen, omdat het een stof genaamd 6-gingerol heeft, die de ontwikkeling en proliferatie van kankercellen in dit deel van de darm voorkomt..

7. Reguleert de bloeddruk

Vanwege het aanpassingsvermogen in het lichaam kan gember de druk reguleren bij mensen met hoge bloeddruk. Dit kan gebeuren omdat het werkt door de vorming van vette plaques in de bloedvaten te remmen, de elasticiteit te vergroten en de bloedsomloop te bevorderen. Bovendien is het in staat het bloed te verdunnen, waardoor het vloeibaarder wordt en de bloedstroom in het lichaam verbetert.

Wanneer gember niet te consumeren

Gember moet worden geconsumeerd zoals voorgeschreven door de kruidendokter of voedingsdeskundige, omdat overmatige hoeveelheden hypoglykemie kunnen veroorzaken bij diabetici of hypotensie bij mensen met hypertensie. 

Daarnaast mensen die medicijnen gebruiken om het bloed te verdunnen, zoals bijvoorbeeld aspirine, omdat gember de werking van het medicijn kan versterken en ongemak en bloedingen kan veroorzaken. De consumptie van gember door zwangere vrouwen moet ook door de arts worden begeleid.