Chlorella Wat serveer je en hoe consumeer je

Chlorella, ook wel bekend als chlorella, is een groene microalg van zoet water met een hoge voedingswaarde omdat het onder andere rijk is aan vezels, eiwitten, eiwitten, jodium, vitamines van complex B en C. Daarnaast is het rijk aan chlorofyl omdat de consumptie ervan verschillende gezondheidsvoordelen biedt. 

De wetenschappelijke naam van deze algen is Chlorella Vulgaris, Het is geïndiceerd om het immuunsysteem te verbeteren en te stimuleren, om het gewicht te verminderen en om verschillende gastro-intestinale problemen en degeneratieve ziekten te bestrijden, naast dat het wordt geconsumeerd door vegetarische en veganistische mensen vanwege hun toevoer van voedingsstoffen. 

La Chlorella kan worden gekocht in winkels voor natuurlijke producten, in sommige apotheken en online winkels. 

Serveren 

Chlorellaconsumptie biedt verschillende gezondheidsvoordelen, dit zijn:

1. Geef de voorkeur aan spiermassa hebzucht, aangezien 60% van deze algen rijk is aan eiwitten en BCAA bevat;
2. Voorkom bloedarmoede en calambres, hoewel het rijk is aan vitamine B12, hiërarchie, vitamine C en chlorofyl, bevordert dit laatste de aanmaak van rode bloedcellen in het lichaam;
3. Mejora la piel y el cabello rijk zijn aan bètacaroteen en vitamine C, de productie van collageen stimuleren en het verschijnen van rimpels voorkomen;
4. Ontsteking verminderen ya die omega-3 bevat;
5. Ontgift het lichaam, omdat het helpt om zware metalen uit het lichaam te verwijderen;
6. Verlaag LDL-cholesterol die niacine, vezels en antioxidanten bevat en atheromateuze laesies in de aorta remt;
7. Het immuunsysteem stimuleren, omdat het rijk is aan bèta-glucanen, die als antioxidanten werken, en daarnaast verband houdt met antitumor- en antikankereffecten;
8. Beheers hoge bloeddruk bevat voedingsstoffen zoals arginine, calcium, kalium en omega-3, die de bloedvaten helpen ontspannen;
9. Blijkbaar helpt het om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en verbetering van de insulineresistentie bij mensen met een grote lever;

Bovendien wordt Chlorella beschouwd als een van de grootste bronnen van chlorofyl, maar het is een stof die enkele gezondheidsvoordelen biedt, zoals: genezing van ziekten, zweren en aambeien, regulering van de menstruatie en verbetering van ziekten zoals diabetes en astma, onder andere.

Chlorella produceert ook een molecuul genaamd luteïne, dat helpt bij het voorkomen en behandelen van maculaire degeneratie, omdat het anti-cataract eigenschappen heeft.

Het is belangrijk om te onthouden dat de voordelen van Chlorella-bodem worden verkregen wanneer deze algen als supplement worden geconsumeerd, omdat verse algen niet worden verteerd door de darmen.

Voedingsinformatie van Chlorella

De voedingswaarde-informatie in de Chlorella varieert van het ene supplement tot het andere, omdat het afhangt van het type zeewier en hoe het is gekweekt, maar in het algemeen deze waarden:

Ook bekend als een ander zeewier met uitstekende gezondheidseigenschappen, Spirulina.

Hoe te consumeren

De chlorella wordt gebruikt in de vorm van tabletten, tabletten, capsules of in octopus en hoewel er geen vastgestelde dosering is, wordt aanbevolen uw consumptie tussen de 6 en 10 gram per dag te houden.. 

Bij gebruik in octopus kan het worden toegevoegd aan natuurlijke jukken, water of shakes. In het geval van capsules, als u wilt afvallen, moet u tussen de 1 en 2 capsules per dag innemen, samen met voedsel, maar het wordt aanbevolen om het supplementlabel en de instructies van de fabrikant te lezen. Daarnaast moet het gepaard gaan met een caloriearm dieet en lichaamsbeweging.. 

Secundaire effecten

De consumptie van chlorella in de aanbevolen doseringen kan vanwege de hoeveelheid chlorofyl die deze alg heeft, een groene verkleuring van de behoeften veroorzaken, maar ze hebben geen gevolgen voor de gezondheid. Het nemen van hoge doses chlorella kan diarree, misselijkheid, braken, eten en uitbarsting in de huid veroorzaken.

Contra-indicaties 

Er zijn geen contra-indicaties bekend voor het gebruik van chlorella, maar vrouwen die borstvoeding hebben gekregen tijdens hun borstvoeding, zelfs personen met immunodeficiëntie, moeten een voedingsdeskundige of arts raadplegen voordat ze dit zeewier innemen..