7 eenvoudige tips om uw kind sneller te laten slapen
Sommige kinderen hebben moeite met slapen en verlaten hun ouders na een dag werken nog meer uitgeput, maar er zijn enkele tactieken die kunnen helpen om uw kind eerder in slaap te laten vallen.
De beste strategie is om het kind te observeren en te proberen te achterhalen waarom hij niet alleen in slaap kan vallen. Ze is misschien opgewonden, rusteloos, bang of wil gewoon wat extra tijd met haar ouders doorbrengen, dus ze heeft moeite met slapen.
Enkele tips die kunnen helpen om uw kind sneller te laten slapen zijn:
1. Slaap altijd op dezelfde plaats en tegelijkertijd
Kinderen hebben slaapgewoonten nodig en doordat ze altijd tegelijkertijd in dezelfde kamer slaapt, voelt ze zich veiliger en gaat ze sneller slapen.
2. Vermijd te veel stimuli voor het slapengaan
Ongeveer 2 uur voor het slapengaan moet u de tv uitschakelen, niet meer door het huis rennen en een rustige en vredige omgeving behouden. Als de buurt erg gehorig is, kan het een goed idee zijn om te proberen de ramen geluiddicht te maken, zodat er minder stimulans in de kamer is. Bovendien kan het inschakelen van een radio met rustige muziek u helpen ontspannen, waardoor het slapen gemakkelijker wordt.
3. Beëindig angsten
Als het kind bang is in het donker, kun je een klein nachtlampje in de kamer achterlaten of het licht in een andere kamer laten branden en de deur van de kinderkamer op een kier laten staan zodat de kamer een beetje helderder wordt. Als het kind bang is voor 'monsters', kunnen de ouders een denkbeeldig zwaard pakken en een einde maken aan de monsters voor het kind, maar zonder al te veel aandacht te besteden aan deze situatie.
Lees meer over het helpen van uw kind bij het overwinnen van angst.
4. Tijd doorbrengen met het kind
Sommige kinderen missen hun ouders en 'kruipen' in slaap omdat ze meer tijd met hen willen doorbrengen. Wat u in dit geval kunt doen, is enige tijd besteden aan het geven van aandacht aan het kind, ook al is het maar 10 minuten per dag. Gedurende deze tijd is het belangrijk om in de ogen te kijken, te zeggen dat je van haar houdt en iets te doen wat je leuk vindt, zoals tekenen, bijvoorbeeld.
5. Ga niet op een volle maag liggen
Als het kind een volle buik heeft, wordt hij rustelozer en weet hij niet meer wat hij voelt en dat kan de slaap bemoeilijken. Voordat u uw kind naar bed brengt, is het belangrijk om te controleren of hij geen honger heeft of een erg volle buik heeft. Een manier om dit probleem op te lossen is om ongeveer 2 uur voor het slapengaan te gaan eten.
6. Leer het kind om alleen in slaap te vallen
Het kind leren om alleen in slaap te vallen is belangrijk omdat het mogelijk is dat het kind 's nachts wakker wordt en naar de kamer van de ouders gaat. Een goede tip is om even bij het kind in de kamer te blijven, terwijl hij kalmeert en de kamer verlaat als hij beseft dat hij bijna slaapt. Een kus van welterusten en een tot morgen, kan bij het afscheid helpen.
Kijk hoe je je baby leert om alleen te slapen.
7. Zing een slaapliedje voor het slapengaan
Sommige slaapliedjes zijn eng en worden daarom niet altijd aanbevolen, maar de gewoonte om een kalm lied te zingen helpt het kind te beseffen dat het tijd is om te slapen. Een goed idee is om een persoonlijk nummer te maken, dat vleugels geeft aan de verbeelding.
Het dagelijks volgen van deze tips maakt van dit ritueel een gewoonte en het helpt het kind om te kalmeren en de slaap te vergemakkelijken. Wanneer dit echter niet genoeg is, kunnen ouders experimenteren met aromatherapie door 2 druppels etherische lavendelolie op het kussen van het kind te plaatsen en een beetje passievruchtensap te geven voor het slapengaan. Deze zelfgemaakte eigenschappen hebben kalmerende eigenschappen die u helpen ontspannen en zijn nuttig om de slaap te vergemakkelijken.
