5 voedingsmiddelen om prostaatkanker te voorkomen

Het voedsel dat wordt aangegeven om prostaatkanker te voorkomen, is rijk aan lycopeen, zoals tomaten en papaja, en rijk aan vezels en antioxidanten, zoals fruit, groenten, zaden en noten, die regelmatig moeten worden geconsumeerd zodat ze handelen in preventie.

Prostaatkanker treft vooral mannen boven de 40 en een familiegeschiedenis van kanker, en is gekoppeld aan een dieet dat rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen zoals fastfood en vlees zoals worst en worst..

Bekijk de video die over dit onderwerp praat:

PROSTAATKANKER, NOOIT! Preventie van voedsel

2. Paranoten: selenium

Selenium is een mineraal dat voornamelijk voorkomt in paranoten en dat kanker helpt voorkomen door deel te nemen aan de geprogrammeerde dood van cellen, de celreproductie te remmen en als antioxidant te werken. Naast kastanjes zit het ook in voedingsmiddelen zoals tarwebloem, eigeel en kip. Bekijk voedingsmiddelen die rijk zijn aan selenium.

3. Kruisbloemige groenten: sulforafaan

Kruisbloemige groenten, zoals broccoli, bloemkool, kool, spruitjes en boerenkool zijn rijk aan de voedingsstoffen sulforaphane en indole-3-carbinol, voedingsstoffen met antioxiderende werking en die de geprogrammeerde dood van prostaatcellen stimuleren, waardoor vermenigvuldiging in tumoren wordt voorkomen.

4. Groene thee: isoflavonen en polyfenolen

Isoflavonen en polyfenolen hebben antioxiderende, antiproliferatieve en stimulerende geprogrammeerde celdood, bekend als apoptose.

Naast groene thee zijn deze voedingsstoffen ook aanwezig in de meeste groenten en fruit, sojabonen en rode wijn.

5. Vis: omega-3

Omega-3 is een soort goed vet dat werkt als een ontstekingsremmer en antioxidant, de celgezondheid verbetert en ziekten zoals kanker en hartproblemen voorkomt. Het is aanwezig in zeevis zoals zalm, tonijn en sardines, maar ook in voedingsmiddelen zoals lijnzaad en chia.

Naast de toegenomen consumptie van fruit, groenten en groene thee, is het ook belangrijk om de inname van verzadigde vetten te verminderen, die voornamelijk aanwezig zijn in rood vlees, spek, worstjes zoals worst, worst en ham, fast food en vetrijk verwerkt voedsel zoals lasagne en diepvriespizza's.

Naast voeding is het belangrijk om bij de uroloog een prostaatkankerpreventieonderzoek te laten doen en de eerste symptomen van deze ziekte te kennen, zodat deze vroegtijdig kan worden opgespoord. Bekijk in de volgende video welke examens moeten worden afgelegd:

Screening op prostaatkanker