5 voedingsmiddelen voor een perfecte huid

Sommige voedingsmiddelen zoals sinaasappelsap, paranoten of haver zijn geweldig voor diegenen die een perfecte huid willen hebben omdat ze de kwaliteit van de huid verbeteren, het minder vettig maken, met minder puistjes en het verschijnen van rimpels vertragen..

De 5 voedingsmiddelen voor een perfecte huid, die dagelijks moeten worden geconsumeerd, zijn:

1. Sinaasappelsap - begin de dag met 1 glas sinaasappelsap als ontbijt. Dit sap is rijk aan carotenoïden en vitamine C, die de huidelasticiteit en collageenvezels bij elkaar houden, voor een stevige huid.

2. Kastanje-van-Pará - 's morgens of' s middags een snack, vergeet niet een paranoot te eten omdat deze veel vitamine E en selenium bevat, wat naast het behoud van gezonde huidcellen, helpt bij celverjonging.

3. Spinazie en tomaten - voor lunch of diner, maak een spinazie en tomatensalade. Spinazie heeft luteïne, dat de huid beschermt tegen schade door zonnestralen, werkt als een natuurlijke zonnebrandcrème, en tomatenlycopeen verbetert de microcirculatie van de huid, wat de celvoeding bevordert.

4. Haver - voeg een eetlepel haver toe aan de fruitsmoothie, muesli met yoghurt of fruitsalade omdat het silicium bevat, dat de integriteit van voedingsstoffen beschermt totdat ze de huid bereiken.

5. Rauwe bieten - kan elke dag aan sap of salade worden toegevoegd en heeft een element genaamd carboxypyrrolidonzuur, dat helpt de huidcellen goed gehydrateerd te houden.

Deze gezonde huidvoeding moet regelmatig worden geconsumeerd gedurende minimaal 1 maand, dat is het tijdsinterval waarin de huid vernieuwd wordt en de resultaten van een goede voeding voor een gezondere en mooiere huid zichtbaar zijn..

Voeding voor een gezonde huid

Voedingsmiddelen voor een stevige huid

Het beste voedsel om je huid stevig te houden, is rijk aan collageen, zoals gelatine, eieren, vis en mager vlees. Het is dus belangrijk om deze voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan eiwitten van goede kwaliteit.

Voedingsmiddelen voor de vette huid

Het beste type voedsel voor mensen met een vette huid die vatbaar is voor puistjes, is een dieet met weinig geraffineerd voedsel, zoals suiker, tarwebloem, witbrood en pasta, om de ontsteking van puistjes te verminderen. Bovendien moet het dieet om het verschijnen van acne te voorkomen voedsel bevatten dat rijk is aan omega 3, zoals lijnzaad, olijfolie, tonijn en zalm, die huidontsteking helpen verminderen.

Voedsel voor een droge huid

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E, zoals paranoten, maïs of zonnebloempitten, zijn het beste voedsel voor een droge huid omdat ze de microcirculatie van de huid verbeteren en de celveroudering vertragen, waardoor de klieren gezond blijven.

Voedingssupplementen van vitamine E kunnen een goede strategie zijn voor de behandeling van een droge huid die door een dermatoloog kan worden voorgeschreven.

Om de huid mooi te maken, is het, naast het dagelijks eten van deze voedingsmiddelen, belangrijk om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken en altijd groenten te eten voor lunch en diner, om de darm te reguleren, waardoor gifstoffen worden vrijgemaakt, waardoor de vettigheid van de huid wordt verminderd. huid en het verminderen van puistjes.

Handige links:

• Geheimen voor een altijd jonge huid
• Haaruitval voedingsmiddelen
• Voedsel voor de behandeling van acne