6 opties voor gearomatiseerd water om thuis te maken

Gearomatiseerd water is een geweldige optie voor diegenen die overdag moeite hebben met het drinken van water, maar het kan ook worden gebruikt door mensen die geen frisdrank of geïndustrialiseerde sappen kunnen achterlaten, omdat het een gezondere optie is.

Dit type water staat ook bekend als gearomatiseerd water en wordt meestal gemaakt met fruit, zoals kokos, citroen, aardbei of sinaasappel om meer smaak en voordelen aan het water toe te voegen. In tegenstelling tot geïndustrialiseerde sappen bevatten deze wateren weinig calorieën, bevatten ze geen toegevoegde suikers en zijn ze verfrissend, waardoor ze ideaal zijn voor mensen met een dieet om af te vallen..

Enkele eenvoudige recepten voor thuis zijn:

1. Water met citroen en komkommer

Dit water helpt het lichaam te ontgiften, vermindert het vasthouden van vocht en helpt het gehemelte te reinigen, wat ook de wens om zoet voedsel te eten vermindert, wat gewichtsverlies bevordert. Daarnaast is dit water rijk aan mineralen zoals kalium en magnesium, naast antioxidanten die in komkommers aanwezig zijn.

Ingrediënten

• 1 citroen;
• 4 plakjes komkommer;
• 1 liter water.

Bereidingswijze

Snijd de citroen in plakjes en doe deze in een kan met water en plakjes komkommer, en drink het overdag.

Zie ook hoe u citroenwater kunt drinken om af te vallen.

2. Kokoswater

Kokoswater is de ideale oplossing voor de heetste dagen omdat het niet alleen erg verfrissend is, maar ook de mineralen aanvult die overdag verloren gaan door zweet. Het heeft ook andere voordelen, zoals het verbeteren van de kwaliteit van huid en haar, evenals het verbeteren van de spijsvertering, het heeft een antioxiderende werking, helpt de bloeddruk te reguleren, stimuleert de darmwerking en bestrijdt krampen.

Al deze voordelen zijn te danken aan de aanwezigheid van kalium, natrium, magnesium, vitamine C, calcium en fosfor. Het ideaal is om dagelijks ongeveer 3 glazen kokoswater te drinken. Lees meer over de gezondheidsvoordelen van kokos.

3. Hibiscusthee

Hibiscusthee is een andere zeer eenvoudige manier om gearomatiseerd water te bereiden. Deze plant helpt bij het afvallen en verhoogt de vetverbranding, vanwege de rijke samenstelling in anthocyanen, fenolische verbindingen en flavonoïden, ideaal voor diegenen die moeten afvallen.

Ingrediënten

• 2 eetlepels hibiscusbloemen;
• 1 liter kokend water.

Bereidingswijze

Om hibiscusthee te maken en alle eigenschappen van de plant te behouden is het belangrijk om kokend water over de bloemen te gieten en deze 5 tot 10 minuten te laten staan. Zeef en drink vervolgens meerdere keren per dag. Een goede optie voor warme dagen is om de thee in de koelkast te zetten en ijs te drinken.

Bekijk andere voordelen van hibiscusthee en hoe u deze moet innemen.

4. Tamarindewater

Tamarinde is een vrucht rijk aan appelzuur en wijnsteenzuur die de speekselklieren stimuleert. Bovendien is het rijk aan calcium, kalium en magnesium en kan het dus helpen beschermen tegen hartaandoeningen en zelfs osteoporose. Het is ook een uitstekende optie om de symptomen van reumatoïde artritis, bloedarmoede te verlichten en gevallen van obstipatie te verbeteren..

Ingrediënten

• 5 peulen tamarinde;
• 1 liter water.

Bereidingswijze

Breng het water en de tamarindepeulen 10 minuten aan de kook in 1 pan. Zeef en laat afkoelen in de koelkast.

5. Appelwater met kaneel

Kaneel heeft verschillende eigenschappen die helpen om problemen met het spijsverteringsstelsel te verbeteren, de eetlust te verminderen en het gevoel van vermoeidheid te verbeteren. Bovendien zorgt het in combinatie met citroen en appel voor een ontgiftende werking op het lichaam en versnelt het de stofwisseling, wat helpt bij het afvallen.

Ingrediënten

• 1 kaneelstokje;
• 1 appel in plakjes;
• ½ citroen;
• 1 liter kokend water.

Bereidingswijze

Doe het water in een pot en voeg de kaneel en de appel toe. Laat 10 minuten staan, zet in de koelkast om af te koelen en drink gedurende de dag, voeg de citroen toe voor het drinken.

6. Aardbeienlimonade met munt

Deze drank is zeer verfrissend en heeft verschillende eigenschappen die de gezondheid helpen verbeteren, dankzij de rijke samenstelling van aardbeien in vitamine en mineralen die de bloeddruk helpen beheersen, artritis verlichten en obstipatie behandelen, naast diuretica en kanker.

Munt is ook stimulerend en helpt bij het behandelen van enkele gastro-intestinale problemen, zoals een slechte spijsvertering of overmatig gas.

Ingrediënten

• 10 muntblaadjes;
• 1 kom aardbeien in stukjes gesneden;
• 1 citroen;
• 1 liter water.

Bereidingswijze

Voeg de muntblaadjes, aardbeien en water toe in een pot en pers de citroen erin. Goed mengen en in de koelkast zetten.