Voedsel voor herpes wat te eten en wat te vermijden

Om herpes te behandelen en terugkerende infecties te voorkomen, moet een dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan lysine, een essentieel aminozuur dat niet door het lichaam wordt gesynthetiseerd, worden gegeten via voedsel of suppletie, met enkele bronnen van lysine zijn vlees, vis en melk.

Bovendien kan de consumptie van arginine-rijk voedsel, een aminozuur dat, in tegenstelling tot lysine, de replicatie van het herpesvirus in het lichaam bevordert, het herstel kan vertragen.

Het is belangrijk om te vermelden dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan lysine ook arginine bevatten, omdat beide aminozuren worden aangetroffen in voedingsmiddelen in voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, dus men moet die voedingsmiddelen kiezen die een grotere hoeveelheid lysine bevatten dan arginine..

Te eten voedsel

Om terugkerende herpesaanvallen te voorkomen, moeten de volgende voedingsmiddelen in het dieet worden opgenomen:

1. Levensmiddelen met lysine

Er wordt aangenomen dat lysine terugkerende herpes kan helpen voorkomen en kan bijdragen aan een snellere behandeling, omdat het de replicatie van het virus in het lichaam vermindert en het immuunsysteem versterkt. Lysine wordt beschouwd als een essentieel aminozuur, omdat het lichaam het niet zelf kan aanmaken en daarom moet het via de voeding worden ingenomen.

De bronnen van lysine zijn melk, yoghurt, eieren, avocado, bonen, behalve zwart, erwten, linzen, vlees, lever, kip en vis.

2. Levensmiddelen met vitamine C

Het is ook belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C in de voeding op te nemen, omdat het het immuunsysteem stimuleert, het lichaam beschermt tegen infecties en bijdraagt ​​aan de vorming van collageen en huidregeneratie, waardoor de genezing van wonden die ontstaan ​​tijdens een crisis wordt bevorderd herpes.

Sommige voedselbronnen die rijk zijn aan vitamine C zijn sinaasappel, kiwi, aardbei, citroen en ananas. Ontdek meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C..

3. Voedsel met zink

Zink is een mineraal dat verschillende functies in het lichaam vervult, dat niet alleen het immuunsysteem versterkt, maar ook de genezing van wonden bevordert. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit mineraal zijn oesters, vlees en soja. Lees meer over zink en zijn functies in het lichaam.

4. Andere voedingsmiddelen die het immuunsysteem versterken

Andere voedingsmiddelen die de afweer helpen verhogen, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3, vitamine E, probiotica en selenium. Enkele voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn lijnzaad, olijfolie, knoflook, zonnebloempitten, kefir en gember.

Te vermijden voedingsmiddelen

Om herpes te voorkomen, moet voedsel dat rijk is aan arginine, een aminozuur dat de replicatie van het virus stimuleert en de frequentie van de crisis verhoogt, in de voeding worden verminderd. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld haver, granola, tarwekiemen en amandelen. Zie meer arginine-rijk voedsel.

Een andere belangrijke maatregel is het vermijden van de consumptie van koffie, witte bloem en suikerrijke voedingsmiddelen, zoals chocolade, witbrood, koekjes, cakes en frisdrank, omdat dit ontstekingsremmende voedingsmiddelen zijn die het herstel bemoeilijken..

Daarnaast is het ook belangrijk om het gebruik van sigaretten, de consumptie van alcoholische dranken en blootstelling aan de zon zonder bescherming te vermijden, omdat dit factoren zijn die het immuunsysteem verzwakken en het risico op manifestatie van het virus vergroten..

Suppletie met lysine

Aangenomen wordt dat lysinesuppletie terugkerende herpes helpt voorkomen en laesies sneller behandelt. Over het algemeen is de aanbevolen dosis voor de preventie van terugkerende herpes 500 tot 1500 mg lysine per dag.

In gevallen waarin het virus actief is, wordt aanbevolen om tijdens de acute periode tot 3000 mg lysine per dag in te nemen en moet de arts worden geraadpleegd om de meest geschikte dosis voor het betreffende geval aan te geven. Zie meer details over lysinesupplementen.

Daarnaast kan de arts ook het gebruik van supplementen op basis van zink, omega-3, vitamine E en C aanbevelen. Bekijk meer voedingsadvies in de volgende video:

Herpes - Voedsel om de wond te genezen en infectie te voorkomen