Voedsel voor de behandeling van acne
Het dieet voor de behandeling van acne moet rijk zijn aan vis, zoals sardines of zalm, omdat het vetbronnen van het omega 3-type zijn, dat ontstekingsremmend is en de ontsteking van de talgzakjes die de wervelkolom vormen, remt en onder controle houdt. Voedingsmiddelen, zoals paranoten, zijn ook belangrijk om acne te bestrijden, omdat het geweldige bronnen van zink zijn, die niet alleen helpen ontstekingen te verminderen, maar ook de genezing verbeteren en de vetafscheiding door de huid verminderen.
Eten tegen acne begint resultaten te vertonen, meestal 3 maanden nadat de verandering in eetgewoonten begint.
Voedingsmiddelen die acne helpen bestrijden
Voedingsmiddelen voor de behandeling van acne kunnen zijn:
- Plantaardige oliën van vlas, olijfolie, koolzaad of tarwekiemen;
- Tonijn;
- Oester;
- Rijstzemelen;
- Knoflook;
- Zonnebloem- en pompoenpitten.
Naast deze voedingsmiddelen zijn cacao en schaaldieren ook goede opties om acne te behandelen, omdat ze koper bevatten, een mineraal met lokale antibioticumwerking dat het afweerproces van het lichaam stimuleert en de weerstand tegen infecties verhoogt, zowel virale als als bacterieel.
Bekijk meer voedingstips om puistjes te verwijderen:
Voedingsmiddelen die acne veroorzaken
Voedingsmiddelen die verband houden met het ontstaan van acne zijn voedingsmiddelen die de ophoping van vet in de huid vergemakkelijken, dit zijn voedingsmiddelen zoals:
- Noten;
- Chocolade;
- Zuivelproducten, zoals melk, kaas en yoghurt;
- Vet voedsel in het algemeen, zoals gefrituurd voedsel, worstjes, snacks;
- Rood vlees en kippenvet;
- Specerijen;
- Snoep of ander voedsel met een hoge glycemische index.
Bij de behandeling van acne is het ook essentieel om de huid vrij te houden van onzuiverheden, door dagelijks producten te gebruiken die geschikt zijn voor het huidtype. Om te leren hoe u uw huid kunt reinigen, zie: Hoe u uw huid kunt reinigen met acne.
Bij de behandeling van acne kan het echter ook nodig zijn om hoge doses vitamine A te gebruiken, zoals meer dan 300.000 IE per dag voor behandeling, altijd met medisch advies.
Zie een goed huismiddeltje voor acne bij: Huismiddeltje tegen puistjes (acne)
