Eten voor het toelatingsexamen

Vestibulaire voeding is bedoeld om de kandidaat te helpen om meer mentale energie en concentratie te hebben tijdens het studeren, maar het moet ook de vestibule helpen om te ontspannen en goed te rusten wanneer dat nodig is, zodat de hersenen ontvankelijk blijven voor meer informatie..

Eten voor de toelatingsexamendag

Het eten voor het toelatingsexamen moet beginnen met een goed ontbijt. Een goed voorbeeld van wat je op de dag van de race kunt eten, is een kom sojamelk, amandel of rijst met granola of ontbijtgranen met fruit en yoghurt. De student die zenuwachtiger wordt, kan iets eenvoudiger kiezen, zoals een vitamine met gedroogd fruit.

Tijdens de test kan de student een reep, pure chocolade of gedroogd fruit eten. Het is ook belangrijk om altijd vloeistoffen bij de hand te hebben om gehydrateerd te blijven. Groene thee is bijvoorbeeld een goede optie, want naast hydrateren helpt het ook bij het toelatingsexamen om meer aandacht te krijgen. Tijdens de proeverij is het echter belangrijk om overmatige consumptie van koffie, partnerthee en natuurlijke guarana of andere cafeïnehoudende dranken te vermijden, omdat cafeïne alerter is, maar te veel kan opwinding, hoofdpijn en angstgevoelens veroorzaken.

Bekijk deze video en weet wat je moet eten om het toelatingsexamen te halen:

WAT TE ETEN OM DE TEST TE GAAN

Eten voor het toelatingsexamen

Bij het voeren voor het toelatingsexamen is het belangrijk om het dieet aan te passen voor een betere prestatie in de test. Enkele suggesties van voedingsmiddelen die worden aanbevolen om te eten tijdens de voorbereiding op het toelatingsexamen zijn:

• Eet elke 3 uur lichte maaltijden, met bijvoorbeeld gelatine, chocolade of yoghurt. De hersenen ontvangen energie naast het nemen van een pauze die helpt om de concentratie vast te houden gedurende lange studieperiodes;
• Groenten en fruit eten die rijk zijn aan vitamines en mineralen, die helpen bij het reguleren van alle lichaamsfuncties en die antioxidanten bevatten, die hersencellen beschermen;
• Geef de voorkeur aan voedsel zoals vis, gedroogd fruit en zaden, omdat ze rijk zijn aan omega 3 dat het belangrijk is om hersencellen te beschermen en de hersenprestaties te verbeteren;
• Pompoen-, amandel- of hazelnootpitten die dat wel hebben magnesium, dat voorkomt geheugenverlies en verbetert de hersenprestaties en vitaliteit.
• Koffie en cafeïnehoudende dranken zoals guarana, zoals ze zijn cafeïne die het centrale zenuwstelsel stimuleert en het individu alerter houdt. Wel is het belangrijk om maximaal 4 kleine kopjes koffie per dag te drinken.

Er zijn andere stoffen die ook goed zijn voor het stimuleren van de hersenen, maar ze zijn gemakkelijker in te nemen via supplementen, zoals ginko biloba, die de bloedstroom in de hersenen verbetert door de concentratie, het onthouden en het vasthouden van de bestudeerde inhoud te verbeteren. Het supplement kan tijdens de voorbereidingsperiode van de test onder medische begeleiding worden ingenomen.

Om je hersenen een stuk slimmer te maken, moet je lezen:

• Voedsel voor de hersenen
• Omega 3 verbetert het leren