Methioninerijk voedsel om spiermassa te winnen

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan methionine zijn voornamelijk eieren, paranoten, melk en zuivelproducten, vis, zeevruchten en vlees, voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten. Methionine is belangrijk voor de toename van spiermassa door de productie van creatine te verhogen, een eiwit dat hypertrofie stimuleert en door atleten wordt gebruikt om spiergroei te versnellen.

Methionine is een essentieel aminozuur, wat betekent dat het lichaam het niet alleen kan aanmaken, dus moet het via de voeding worden verkregen. In het lichaam vervult het belangrijke functies, zoals het helpen het immuunsysteem te versterken en te helpen bij de energieproductie.

Zie de onderstaande tabel voor de hoeveelheid methionine die in voedsel aanwezig is.

Een uitgebalanceerd dieet, met voldoende consumptie van vlees, eieren, melk en granen zoals rijst, is voldoende om het lichaam dagelijks voldoende hoeveelheden methionine te geven.. 

Waar is methionine voor

Methionine vervult de volgende functies in het lichaam:

1. Stimuleer de toename van spiermassa, voor het verhogen van de creatineproductie;
2. Werkt als antioxidant, celbeschadiging voorkomen en het immuunsysteem versterken;
3. Versterk het immuunsysteem, omdat het een antioxidant is en ontstekingen vermindert;
4. Voorkom terugkerende urineweginfecties, om te helpen voorkomen dat bacteriën zich in de blaas verspreiden;
5. Geef de voorkeur aan de ontgifting van het lichaam, voor het genereren van stoffen die helpen bij het verwijderen van giftige stoffen, zoals sommige medicijnstoffen.
6. Help verlicht symptomen van artritis en reuma.

In sommige gevallen kan uw arts methioninesupplementen voorschrijven die kunnen helpen bij de behandeling van leveraandoeningen, zoals levervet. Kijk hoe je creatine moet nemen voor hypertrofie.

Zorgen voor overtollige en bijwerkingen

Van nature uit methionine verkregen voedsel veroorzaakt normaal gesproken geen bijwerkingen, maar men moet voorzichtig zijn en supplementen van deze stof vermijden zonder medisch advies..

Overtollige methionine kan gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken, zoals verhoogde groei van tumoren en hartaandoeningen, zoals atherosclerose, vooral in gevallen van foliumzuur, vitamine B9 en vitamine B12-tekort.