Voordelen van drinkwater

Drinkwater heeft verschillende gezondheidsvoordelen, zoals het mooi en gehydrateerd houden van je huid en gezond haar, het is bijvoorbeeld aan te raden om minimaal 2 liter water per dag te consumeren.

Water kan ook helpen bij het afvallen, en is essentieel voor verschillende processen in het lichaam, zoals het reguleren van de lichaamstemperatuur en het verbeteren van de spijsvertering..

Voordelen van drinkwater

De voordelen van drinkwater zijn vooral om je huid en haar gezond te houden en de darm te reguleren, waardoor constipatie wordt verminderd. Het handhaven van een goede vochtinname heeft ook andere voordelen voor het lichaamsbalans die erg belangrijk zijn voor het behoud van de algemene gezondheid, zoals:

1. Lichaamstemperatuur regelen;
2. Bestrijd acne, striae en cellulitis;
3. Verbeter de nierfunctie;
4. Voorkom het verschijnen van nierstenen;
5. Vergemakkelijk de spijsvertering;
6. Verminder zwelling;
7. Verbeter de bloedcirculatie;
8. Helpen om af te vallen.

Om alle voordelen van water te hebben, moet je 1 tot 2 liter water per dag drinken, die niet mag worden vervangen door sappen of frisdranken. Hier zijn 4 strategieën om de aanbevolen hoeveelheid water per dag te drinken:

Hoe meer water te drinken

Naast drinkwater is een goede strategie om te investeren in voedingsmiddelen die water bevatten, zoals bijvoorbeeld watermeloen, radijs, ananas en bloemkool. Ontdek andere waterrijke voedingsmiddelen.

Voordelen van het drinken van vastenwater

Het drinken van water op een lege maag kan het spijsverteringsstelsel stimuleren na een lange periode van vasten die 's nachts wordt gedaan, waardoor het spijsverteringsproces wordt verbeterd en het dus een uitstekende remedie tegen constipatie is.

Bovendien stimuleert het drinken van puur of vast citroenwater bij een warme temperatuur de darm om vrijwel onmiddellijk te functioneren door direct na inname als laxeermiddel te werken, naast een groter gevoel van volheid en verminderde eetlust.

Hoe water je kan helpen om af te vallen?

Het drinken van water met citroen, reinigt het gehemelte door de wens om zeer zoet voedsel te eten te verminderen. Dit is vooral geschikt voor afterparty's zoals Kerstmis of verjaardagen, waar de inname van zoet voedsel de consumptie van snoep verder stimuleert..

Een andere strategie die kan helpen bij het afslankproces is het mengen van de citroen met bruisend water, omdat het helpt om de drang om bijvoorbeeld snoep te eten en frisdrank te drinken weg te nemen, een drankje dat erg rijk is aan suiker, zoetstof en natrium. Zo helpt het drinken van bruisend water om de symptomen van ongemak in verband met indigestie te verbeteren en bij te dragen aan het ontgiften van het lichaam en het verliezen van gewicht.. 

Bekijk de volgende video en ontdek welk voedsel je moet kiezen om meer water per dag te drinken:

10 RIJKERE WATERVOEDERS (inclusief recept)