Koffie en cafeïnehoudende dranken kunnen een overdosis veroorzaken

Overmatig gebruik van cafeïne kan een overdosis in het lichaam veroorzaken, met symptomen als buikpijn, trillingen of slapeloosheid. Naast koffie is cafeïne aanwezig in energiedrankjes, in sportschoolsupplementen, medicijnen, in groene, matte en zwarte thee en bijvoorbeeld in coladrankjes.

De maximale aanbevolen dosis cafeïne per dag is 400 mg, wat overeenkomt met ongeveer 600 ml koffie per dag. Er moet echter op worden gelet en er moet ook rekening worden gehouden met de inname van andere cafeïnehoudende producten. Bekijk enkele remedies die cafeïne bevatten.

Symptomen van een overdosis cafeïne

In de meest ernstige gevallen kan een teveel aan koffie zelfs een overdosis veroorzaken en kunnen de volgende symptomen optreden: 

• Verhoogde hartslag; 
• Delirium en hallucinaties;
• Duizeligheid; 
• Diarree; 
• Convulsies;
• Koorts en overmatig gevoel; 
• Moeilijk ademen; 
• Pijn op de borst; 
• Oncontroleerbare spierbewegingen. 

Wanneer u de aanwezigheid van deze symptomen waarneemt, wordt aanbevolen om naar de eerste hulp van het ziekenhuis te gaan, aangezien medische hulp vereist is. Ken alle symptomen van een overdosis in Weet wat een overdosis is en wanneer het gebeurt. 

In deze gevallen kan medische opname noodzakelijk zijn en, afhankelijk van de ernst van de symptomen, kan de behandeling bestaan ​​uit maagspoeling, inname van actieve kool en het toedienen van middelen om de symptomen onder controle te houden.. 

Symptomen van overmatig koffiegebruik

Enkele van de tekenen en symptomen die wijzen op overmatig cafeïnegebruik zijn:

• Prikkelbaarheid;
• Maagpijn;
• Lichte trillingen;
• Slapeloosheid; 
• Nervositeit en rusteloosheid;
• Angst.

Wanneer deze symptomen aanwezig zijn en er geen andere mogelijke redenen zijn die hun uiterlijk rechtvaardigen, is dit een teken dat de consumptie van koffie of cafeïnehoudende producten kan worden overdreven en wordt aanbevolen om de consumptie onmiddellijk te stoppen. Bekijk hoe u cafeïne-supplementen in een veilige dosering kunt nemen.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid cafeïne

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid cafeïne is 400 mg, wat overeenkomt met ongeveer 600 ml koffie. Espressokoffie bevat echter meestal een hogere concentratie cafeïne en die hoeveelheid kan gemakkelijk worden bereikt met het gebruik van energiedrankjes of capsulesupplementen..

Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat cafeïnetolerantie ook varieert afhankelijk van de leeftijd, de grootte en het gewicht van het individu, en hoeveel elke persoon al gewend is om dagelijks koffie te drinken. Sommige onderzoeken geven echter aan dat een dosis van 5 gram cafeïne dodelijk kan zijn, wat overeenkomt met het consumeren van 22 liter koffie of 2 en een halve theelepel pure cafeïne.. 

Bekijk de volgende video en bekijk tips voor het verbeteren van de hersencapaciteit:

7 tips om het vermogen van je hersenen te verbeteren

Hoewel cafeïne onschadelijk lijkt, is het een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel, dat de werking van de hersenen en het lichaam verstoort. Daarnaast is het belangrijk om te onthouden dat deze stof niet alleen aanwezig is in koffie, maar ook in sommige voedingsmiddelen, frisdranken, thee, chocolade, voedingssupplementen of medicijnen, bijvoorbeeld.