Diuretisch menu om binnen 3 dagen af te vallen
Het diuretische dieetmenu is gebaseerd op voedingsmiddelen die snel vochtretentie bestrijden en die het lichaam ontgiften, waardoor zwelling en overgewichtverbetering binnen een paar dagen worden bevorderd.
Dit menu kan met name worden gebruikt na overdrijving in de voeding, bij grote consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, meel en vetten, en na overmatige consumptie van alcoholische dranken..
Hier is een voorbeeld van een driedaags menu voor dit dieet:
| Maaltijd | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Ontbijt | 200 ml citroensap met ongezoete gember + 1 sneetje volkorenbrood met ricottaroom | 1 glas yoghurt + 2 col granola | 200 ml groene thee + 2 roerei |
| Ochtend snack | 1 glas groen sap + 5 cashewnoten | 200 ml hibiscusthee + 2 hele toast met lichte wrongel | 200 ml kokoswater + 1 plak ricotta |
| Lunch / diner | pompoenpuree + 1 klein stukje gegrilde vis + groene salade + 5 aardbeien | bloemkoolrijst + 100 g gegrilde kip met gestoomde groentesalade + 1 schijfje ananas | 3 groentesoepschalen |
| Middagsnack | 200 ml mate thee + 1 roerei met ricotta crème | 1 glas groen sap + 3 paranoten | 200 ml hibiscusthee + 2 toast met lichte wrongel |
Het diuretische dieet helpt je af te vallen omdat het weinig calorieën bevat, de goede werking van de darm bevordert en de ontgifting van het lichaam bevordert, maar het is belangrijk om te onthouden dat dit dieet niet langer dan 7 dagen achter elkaar mag worden gegeven.
Bovendien worden de resultaten van gewichtsverlies met diuretisch voedsel verbeterd wanneer een aërobe fysieke activiteit samen met het dieet wordt gedaan, zoals wandelen of fietsen gedurende 30 minuten. Zie andere diuretica om uw dieet aan te passen: Diuretica.
Bloemkool Rijst Recept
Diuretische theeBloemkoolrijst bevat weinig calorieën en koolhydraten en kan worden gebruikt voor de lunch in plaats van gewone witte rijst.
Ingrediënten:
- ½ bloemkool
- ½ kopje gehakte uienthee
- 2 geperste teentjes knoflook
- Zout en peper naar smaak
- 1 eetlepel gehakte peterselie
- 1 eetlepel olijfolie
Bereiding:
Was de bloemkool en droog af. Rasp vervolgens de bloemkool in een dikke afvoer of plet deze met de pulsfunctie snel uit de processor of blender. Fruit de ui en knoflook in een koekenpan in olie en voeg de bloemkool toe, laat deze ongeveer 5 minuten sudderen. Breng op smaak met zout, peper en peterselie en serveer in plaats van rijst.
Diuretisch soeprecept voor het avondeten
Dit diuretische soeprecept is goed om een week lang elke dag voor het avondeten te gebruiken.
Ingrediënten
- 4 grote tomaten
- 4 middelgrote wortels
- 300 g selderij
- 1 middelgrote groene paprika
- 6 middelgrote uien
- 2 liter water
Bereidingswijze
Snijd de groenten in plakjes of blokjes en kook ze in 2 liter water.
Zie tips voor het bereiden van een detox-soep met je favoriete groenten in deze video:
DETOX-soep voor gewichtsverlies
642 duizend weergaven
12K Aanmelden Om te helpen het dieet te variëren en meer effect te hebben op gewichtsverlies, zie 7 Detox-sappen om af te vallen en het lichaam te reinigen.
