Menu voor gamers die weten wat ze moeten eten terwijl de game nog niet voorbij is

Mensen die al heel lang computer spelen, hebben de neiging om kant-en-klaar voedsel te eten met veel vet en suiker, zoals pizza, chips, koekjes of frisdrank, omdat ze gemakkelijk te eten zijn en games toestaan, vooral online, doorgaan zonder pauzes. Maar er zijn gezonde alternatieven die de speler alert houden, zonder honger en die ook lekker en snel zijn, maar dat zijn gezondere tussendoortjes, zoals gedehydrateerd fruit in plaats van chips of kaas in plaats van pizza..

Dus als je een gamer bent en het spel nog leuker wilt maken, bekijk dan de volgende video en bekijk deze en andere tips voor een gezonder online spel:

MENU VOOR GAMERS: wat te eten tijdens het spelen

Wat te eten tijdens het spel

Enkele snelle, gemakkelijke en smakelijke alternatieven zijn:

• Pure chocolade, die weinig suiker bevat en de hersenen actief laat;
• Popcorn, die snel en gezond bereid kan worden in de magnetron. Leer hoe je gezonde popcorn maakt zonder olie;
• Gedehydrateerd fruit, een gezond alternatief voor chips of andere snacks die rijk zijn aan zout en vet;
• Polenguinho-kaas licht, rijk aan eiwitten en calcium;
• Fruit, zoals bananen, drinkfruit of gedroogd fruit, dat energie geeft en je handen niet vuil maakt;
• Graanreep met een laag suikergehalte, die thuis kan worden bereid, bijvoorbeeld voordat het spel wordt gestart. Kijk hoe u thuis gezonde ontbijtgranen kunt bereiden.

Daarnaast is het belangrijk om niet te vergeten vloeistoffen te drinken. Als alternatief voor frisdrank kunt u water met honing en citroen bereiden, dat naast hydratatie ook energie aan het lichaam geeft.

Wat te vermijden

Vermijd het eten van vet of suikerrijk voedsel, zoals pizza, chips, koekjes, gele kazen of andere snacks gefrituurd of oververwerkt en vermijd dranken zoals frisdrank of bier, omdat ze niet alleen de gezondheid schaden, maar u ook kunnen vertragen.

Bovendien moet men voorkomen dat u lang achter de computer zit om zichtproblemen en spierpijn te voorkomen, dus het is raadzaam om regelmatig te pauzeren om te wandelen of te strekken. Zie enkele rekoefeningen voor rugpijn.