USP Dieet

Het USP-dieet is een caloriearm dieet dat de inname van koolhydraten vermindert, zoals rijst, pasta, brood of toast.

In USP-dieet om gewicht te verliezen u kunt eieren, ham, biefstuk, fruit, koffie en groenten eten, zoals sla, komkommer, selderij, sperziebonen, wortelen en tomaten. Alcoholische dranken, snoep, gefrituurd voedsel en suiker zijn echter verboden in dit dieet..

Dit dieet heeft een specifiek menu van een week en het is niet toegestaan om het eten te veranderen, noch de maaltijden die op het menu staan. Na het voltooien van deze week kunt u opnieuw beginnen, maar het dieet mag niet langer dan 2 weken worden gegeven.

USP dieetmenu

In het USP-dieetmenu zijn alle maaltijden toegestaan in het dieet dat gedurende 7 dagen is gemaakt.

Dag 1

Ontbijt: zwarte koffie zonder suiker.
Lunch: 2 gekookte eieren en kruiden die je lekker vindt.
Diner: sla, komkommer en selderijsalade.

Dag 2

Ontbijt: ongezoete zwarte koffie met slagroomcrackers.
Lunch: 1 grote steak met fruitsalade die je lekker vindt.
Diner: ham.

Dag 3

Ontbijt: ongezoete zwarte koffie met slagroomcrackers.
Lunch: 2 gekookte eieren, sperziebonen en 2 toast.
Diner: ham en salade.

Dag 4

Ontbijt: suikervrije zwarte koffie met koekje.
Lunch: 1 gekookt ei, 1 wortel en Minas-kaas.
Diner: fruitsalade en yoghurt.

Dag 5

Ontbijt: rauwe wortels met citroen en ongezoete zwarte koffie.
Lunch: gegrilde kip.
Diner: 2 gekookte eieren met wortel.

Dag 6

Ontbijt: suikervrije zwarte koffie met koekje.
Lunch: visfilet met tomaat .
Diner: 2 gekookte eieren met wortel.

Dag 7

Ontbijt: ongezoete zwarte koffie met citroen.
Lunch: gegrilde biefstuk en fruit dat je lekker vindt.
Diner: eet wat je maar wilt, minder snoep en alcohol.

Ondanks de naam garanderen experts van de Universiteit van São Paulo (USP) dat ze niet de makers van het dieet zijn. Volgens voedingsdeskundigen is het USP-dieet eentonig, onevenwichtig en leidt het niet tot het opnieuw leren van eetgewoonten.

Handige links:

Gewichtsverlies met voedselheropvoeding
Dukan-dieet