Slaapdieet - hoe het werkt en wat zijn de gevaren?

Het slaapdieet, ook wel het Sleeping Beauty-dieet genoemd, is gebaseerd op het principe dat je tijdens het slapen geen honger hebt en ook niet eet, dus veel slapen helpt je om af te vallen. Om te werken, is het noodzakelijk om pillen met sedatieve effecten in te nemen, waardoor de persoon gedurende lange tijd slaapt en tot 20 uur achter elkaar kan slapen.

Dus als je veel slaapt, heb je geen honger of tijd om te eten, wat leidt tot gewichtsverlies. Dit dieet brengt echter gevaren met zich mee die verband houden met de bijwerkingen van medicijnen, zoals gastritis en verslaving, en het gebrek aan routine met familie en vrienden, wat tot depressie kan leiden..

Bijwerkingen van sedativa

Kalmerende middelen mogen niet worden gebruikt zonder medisch toezicht, omdat ze afhankelijkheid van het zenuwstelsel veroorzaken, wat betekent dat verhoogde doses nodig zijn om de gewenste effecten te verkrijgen. Bovendien kan het verhogen van de dosis alleen leiden tot een overdosis, wat kan betekenen dat te veel medicatie tot de dood kan leiden. Een andere complicatie is dat dit type medicatie ook problemen kan veroorzaken zoals misselijkheid, obstipatie, spierzwakte, disbalans, droge mond, wazig zicht en mentale verwarring.

Slaapdieet kan depressie veroorzaken

Naast de problemen die gepaard gaan met het constante gebruik van medicijnen, kan het langdurig slapen achter elkaar ook sociale isolatie en depressie veroorzaken, omdat het individu alleen wordt gelaten en zonder enige activiteit te oefenen. Zie de symptomen van depressie.

Een andere zorg is dat depressie kan leiden tot eetstoornissen, zoals anorexia, boulimia en eetbuien, namelijk wanneer het individu stopt met eten, overgeeft na het eten of wanneer hij in korte tijd onbeperkt eet, waardoor de hoeveelheid verbruikte calorieën en het dieet te verliezen.

Het slaapdieet leidt dus tot een vicieuze cirkel die schadelijk is voor de gezondheid, omdat het verslaving en afhankelijkheid van medicijnen veroorzaakt, naast het feit dat alle inspanningen om af te vallen tijdens het slapen gemakkelijk verloren kunnen gaan tijdens eetbuien..

Afvallen met gezondheid

Om goed af te vallen en de gezondheid te behouden, is het belangrijk om advies te vragen aan een voedingsdeskundige om het dieet aan te passen en een gezond dieet te volgen, de consumptie van fruit, groenten en hele voedingsmiddelen te verhogen en de inname van voedsel dat rijk is aan suikers en vetten te verminderen, zoals snoep, gefrituurd voedsel, oliën, worst, worst, ham en bevroren diepvriesproducten.

Daarnaast is het ook belangrijk om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, omdat het de vetverbranding stimuleert en de stofwisseling versnelt. Bekijk meer tips om snel en gezond af te vallen.